没有谁能通吃。写作和代码，Claude 更好；研究、Google 应用以及图像和视频，选 Gemini；功能覆盖面最广、语音也最强的是 ChatGPT。如果只买一个又拿不定主意，就看你的工作现在待在哪：用 Google 的工具就选 Gemini，长文档和代码仓库选 Claude，每周工作内容比较杂就选 ChatGPT。
价格决定不了结果。三家公司的价格阶梯几乎一模一样：标准套餐每月约 $20，重度使用档 $100。ChatGPT Plus 是 $20，Claude Pro 是 $20，Google AI Pro 是 $19.99（OpenAI、Anthropic、Google）。所以真正的问题是这 $20 能买到什么，而这一点今年变化很大。
每个应用都换上了新的旗舰系列。OpenAI 把 ChatGPT 升级到 GPT-6，Anthropic 发布了 Claude Fable 5.1 和 5.5 系列模型，Google 推出了 Gemini 3.8 Flash，同时把最新的模型 Gemini 4 Argon 留在手里，没向大多数人开放。价格、套餐名称和额度也跟着变了。本文把这些都讲清楚，对每类工作给出明确的立场，最后附上一个选择器和一个席位成本计算器，你可以代入自己的数字。
每类工作谁胜出
先看评分表。这些是编辑评分，不是基准测试结果：依据是各套餐包含的内容、厂商公布的信息，以及模型在公开投票中的排名。4 分表示三者中最好，0 分表示该套餐没有列出这项功能。
写作和编程，Claude 得分最高。研究、文档与表格、图像与视频，Gemini 拿下。ChatGPT 各项都排在前列，但除了与 Gemini 并列的语音之外，没有一项是绝对第一。这个规律才是真正的结论：ChatGPT 是最稳妥的通才，另外两个则在各自的领域更锋利。
写作
如果产出是要给别人看的文字，用 Claude。公开证据是间接的，但很一致。在 Text Arena 排行榜上，用户对匿名的两两回答投票，Claude 模型占了前十二名中的六席，其中 Claude Opus 5.5 以 1507 分排第二（Arena）。Arena 衡量的是整体偏好，不是文章质量，所以只当作参考。ChatGPT 和 Gemini 起草文稿都很能干，我们的评分表在文字表现上各扣它们一分。
编程
这是最胶着的一项。据一篇发布报道，OpenAI 的 GPT-6 Astra 在 DeepSWE v1.1 修 bug 基准上据称得分 74.1%，Claude Opus 5 为 73.7%（DataNorth）。Google 称 Gemini 4 Argon 在同一测试中达到 77.9%，但目前只有一小批安全测试人员能用（Google）。这些都是厂商在单一基准上的数字。对大多数人来说，真正起决定作用的是模型外围的工具：Claude Code 包含在 Claude Pro 里，Codex in ChatGPT 包含在 Plus 里，Google 的 Gemini CLI 则是开源的。选你真正会一直开着的那个 agent，更多选择见我们的 AI agents 榜单。
研究与长文档
选 Gemini。免费版就有 Deep Research，Pro 套餐列出了 1M token 的上下文窗口，可上传多达 1,500 页的文件（Google），旁边还有 Gemini Notebook。Claude 的 Pro 有 Research 功能，支持的模型上下文可达 1M token，但 Gemini 在 $20 这一档捆绑的研究工具更多。ChatGPT 也有 deep research，不过 Plus 上的推理窗口更小，如果你要一次喂进一整包合同，这就很要紧。
文档、表格和邮件
这取决于你用哪一套办公软件。在 Google 的套餐里，Gemini 内置于 Gmail 和 Docs；Google 列出，Workspace Business Standard 每用户每月 $14，包含 Docs 和 Meet 中的 Gemini 助手（Google Workspace）。ChatGPT 的 Plus 列出了 Excel、Word、PowerPoint 和 Google Sheets 的扩展（OpenAI）。Claude 从 Pro 起可以在 Microsoft 365 和 Outlook 中使用。如果你公司用的是微软体系，Claude 和 ChatGPT 都合适；如果用的是 Google，Gemini 有主场优势。
图像、视频、语音和日常问答
这是 Claude 最薄弱的地方。它的套餐页面没有列出任何图像或视频生成工具，而 ChatGPT 每个付费档都有图像创作，Gemini 还多了视频生成，以及用于创意工作室的 Flow 额度。三家都支持语音：ChatGPT 从 Go 起提供带视频的语音，Claude 所有套餐都有语音模式，Google 有 Gemini Live，据 Google 说现在运行在 Gemini 3.8 Live 语音模型上。日常问答用哪个都行，免费版基本就够了。如果你想先看到来源，Perplexity 依然是更好的答案引擎。
各个应用现在跑的是什么模型
模型名称一团乱，下面简单说一下你在模型选择器里会看到什么。
ChatGPT 现在运行在 GPT-6 系列上。OpenAI 的发布说明称，Plus、Pro、Business 和 Enterprise 在聊天中使用 GPT-6 Sol，Free 和 Go 使用更小的 GPT-6 Luna，Pro 的推理选项使用 GPT-6 Astra（OpenAI release notes）。更新的 GPT-6.1 Sol 已率先上线 ChatGPT Work 和 Codex。OpenAI 称它在 agentic 编程和 computer use 上比 GPT-6 Sol 更强。
Claude 目前有四个模型。Anthropic 先推出了 Fable 5.1，定位为编程和知识工作上最先进的模型，随后几周陆续发布 Opus 5.5、Sonnet 5.5 和 Haiku 5.5，其定价页列出的上下文最高可达 1M token，视模型而定。Anthropic 称，Opus 5.5 在大多数工作上的表现与 Fable 5.1 相当，成本低 40%（Anthropic release notes）。在应用里，Free 可用 Sonnet 和 Haiku，Pro 加上 Opus，Fable 则有个坑，我们在价格部分再讲。我们的目录也收录了 Claude Fable 5 和 Claude Sonnet 5。
Gemini 最零散。Google 的订阅页面说，免费版可用 3.6 Flash，并可不定量地使用 3.1 Pro，付费套餐两者都更多。据 Search Engine Journal 报道，Google 已把 Gemini 3.8 Flash 推送给 AI Mode 中的 Pro 和 Ultra 订阅用户，这是 Flash 接连发布中的最新一次。Gemini 4 Argon 以 1525 分领跑 Text Arena，但目前仅限受信任的网络防御人员使用，Google 表示之后会向付费 API 和 Ultra 订阅用户开放。
还有一点值得知道：截至本文撰写时，Text Arena 前十二名里没有任何 OpenAI 模型。Arena 只衡量聊天偏好，对 agent 或工具能力说明不了什么，而且排名每周都在变。当前情况请看我们的 LLM 榜单。
套餐价格
整个价格阶梯都在下面这张表里。所有价格均为美元，来自各厂商自己的页面。
| 档位 | ChatGPT | Claude | Gemini |
|---|---|---|---|
| 免费版 | $0。GPT-6 Luna 文字聊天不限量，上传、图像和语音有限制 | $0。Sonnet 和 Haiku、网页搜索、记忆、5 个项目 | $0。3.6 Flash、部分 3.1 Pro、Deep Research、图像、Live |
| 入门档 | Go，$8。消息和上传更多，可能显示广告 | 无 | Google AI Plus，$4.99。免费版 2 倍用量，400 GB |
| 标准档 | Plus，$20。GPT-6 Sol、Codex、Projects | Pro，$20（按年付 $17）。Opus、Claude Code、Research | Google AI Pro，$19.99。免费版 4 倍用量，1M 上下文，5 TB |
| 重度使用 | Pro，$100 起（另有 $200 和 $500） | Max，$100 起（Pro 的 5 倍或 20 倍） | Ultra，$99.99（5 倍）或 $199.99（20 倍） |
| 团队席位 | Business，按年付 $20，按月付 $25；高级席位 $100 或 $125 | Team，按年付 $20，按月付 $25；高级席位 $100 或 $125 | Gemini Enterprise Business，$21 起；Workspace Standard，$14 |
| 企业版 | 定制报价 | 每席位 $20，外加按 API 价格计费的用量 | Standard 和 Plus 版，$30 起 |
这张表里有两点值得细看。第一，中端市场打成了平手。在 $20 这一档，Claude Pro 和 ChatGPT Plus 价格一样，Google AI Pro 便宜一美分，还附带 5 TB 存储（Google）。Claude 按年付费的话降到每月 $17。ChatGPT 的 Go 和 Plus 列出的是按月计费（OpenAI）。
第二，差别出在天花板上。ChatGPT 现在有三档 Pro，分别是 $100、$200 和 $500，$500 的套餐在 Work 和 Codex 中增加了更快的 Astra 服务档位（OpenAI release notes）。OpenAI 还曾短暂暂停 $200 套餐的新用户注册，现已重新开放。Google 的 Ultra 有 5 倍和 20 倍两个版本，价格为 $99.99 和 $199.99。Claude Max 从 $100 起，可以选择比 Pro 多 5 倍或 20 倍的用量。
Claude 的坑在 Fable 上。在 Pro 上，它完全不在套餐用量范围内：Anthropic 的定价页对 Pro 上的 Fable 列的是“usage credits”，而 Max 和高级 Team 席位可以把每周额度的最多 50% 用在 Fable 上。如果你想每天都用 Claude 最顶级的模型，真实价格其实是 Max。不过对大多数人来说，Opus 5.5 本来就是该用的模型。
ChatGPT 的便宜档也有代价。Go 是 $8，OpenAI 说它可能包含广告，而 Plus、Pro、Business 和 Enterprise 保持无广告（OpenAI）。Google 的 $4.99 AI Plus 提供免费版两倍的用量和 400 GB 存储，是三家里最便宜的付费入口。
团队席位的价格又几乎一样。ChatGPT Business 和 Claude Team 的标准席位都是每用户每月按年付 $20、按月付 $25，高级席位 $100 或 $125（OpenAI、Anthropic）。Gemini Enterprise Business 起价每席位 $21，最多 300 个席位（Google）。你可以按自己的人数算一算。
小规模下差别只有几美元，所以别按价格选团队套餐。要看文件和邮件已经放在哪里，以及管理后台能提供什么。
Agent 与 computer use
三家厂商现在都在卖能动手做事、而不只是回答问题的助手，设计思路各不相同。
ChatGPT 的 agent 版图最大。ChatGPT Work 在 Plus 和 Pro 上处理桌面、网页和手机端的较长任务。Codex Cloud 在云端运行编程任务，即使你的笔记本休眠也不受影响。最新的是 dot：一个由 GPT-6 Astra 驱动、拥有自己云端电脑的常驻 agent，正在向符合条件的 Pro 和 Business Premium 用户推送。OpenAI 称，Pro 的使用权限在发布初期不包括欧洲经济区、瑞士和英国，且前一个月 dot 的使用不计入额度（OpenAI release notes）。关于 Astra 的媒体报道称，它通过屏幕操作软件：填写在线表单、更新 CRM 记录、编辑电子表格。
Claude 走了另一条路。多步骤任务 agent Claude Cowork 已并入主应用，所以你可以随手问个问题，也可以交办更大的任务，不用切换模式。Anthropic 今年早些时候为 Pro 和 Max 开启了 computer use 预览，更早之前 Cowork 已经支持定时任务（Anthropic release notes）。Claude for Chrome 负责浏览器里的工作。它是个能干的 agent，只是不如全天候后台员工那么抢眼。
Google 的答案是 Gemini Spark。Google 把它描述为“24/7 运行，即使你的手机和笔记本都关机”的 agent，连接 Gmail、Calendar、Drive、Docs、Sheets 和 Maps，并且在执行重大操作前会先征求你的确认（Google）。仅面向部分国家和地区 18 岁以上的 Pro 和 Ultra 订阅用户。如果你的生活大部分都在 Google Workspace 里，这是三者中最顺手的 agent。Google 在 Connected Apps 的发布中说，你可以在聊天中 @ 提及 Airtable、Linear、monday.com 和 Adobe 等服务，把触达范围扩展到 Google 之外。
我们对 agent 的建议是：手头有重复性任务可以交给它之前，先别为它付费。这些功能都很新，各地区的推送不均衡，而且每一个都要求获得你账号的广泛访问权限。先从一个范围很窄的任务开始，比如每周收件箱摘要，用一个月再评判。
记忆、项目、文件与上下文
三家都有记忆功能，但表现不同。Claude 所有套餐（包括 Free）都列有记忆，Anthropic 的发布说明把它描述为可编辑的、分类的单条记忆（Anthropic）。ChatGPT 在 Free 上列的是有限记忆，在 Plus 和 Pro 上是扩展记忆。Gemini 会保存偏好设置并引用过往聊天，还有用于不希望被记住的对话的临时聊天（Temporary Chat）。
项目是存放长期工作的地方。ChatGPT 所有套餐都有 Projects，包括共享项目。Claude 的 Free 最多 5 个项目，Pro 不限数量，但与同事共享项目属于 Team 功能。Gemini 正在改动中：Google 的发布说明称 Gems 将迁移到新的“skills”系统，所以你今天建好的可复用指令以后要搬家。
上下文这一项，各套餐的差距泾渭分明。
ChatGPT 自己的定价页列出，Plus 上快速模型的总窗口为 54K，推理模型为 256K，Pro 上分别升至 128K 和 400K（OpenAI）。Claude 列的是“最高 1M”，视模型而定，Google 的 Pro 套餐则列出 1M token 窗口。通俗地说，ChatGPT Plus 在一次推理聊天里能处理大约 320 页文字，另外两个能装下一个小型图书馆。如果是长报告、代码仓库或一摞合同，这个差距是实打实的。如果只是普通的邮件往来，则没有区别。
各自能接入什么
集成是人们安于现状的隐形原因。ChatGPT Business 列出了与 Google Workspace、Slack、GitHub 和 Microsoft 365 的连接，Plus 则包含可连接内部工具的应用以及插件目录（OpenAI）。Claude 在 Pro 上可连接 Microsoft 365、Outlook 和 Chrome，Team 上增加 @Claude 和企业搜索，所有套餐都支持连接器和桌面扩展（Anthropic）。Gemini 在 Google 自家产品里集成最深，据 Google 说，正通过 Connected Apps 向外拓展。
一条实用的规则：算一算你每周花在 Gmail、Docs、Sheets 与 Word、Excel、Teams 里的小时数，哪一套更多，就用哪边来打破平局。微软自家的 Copilot 是微软系用户的另一个正经选项，我们在聊天机器人盘点里做了对比。
隐私默认设置
这一部分是三家差别最大的地方，而且默认设置比政策条文更重要。
ChatGPT 的个人套餐提供训练退出选项：除非你关掉，否则你的内容可能被用来改进模型（OpenAI）。Business 和 Enterprise 默认不用你的数据训练。
Claude 的消费者隐私页面说，如果你在隐私设置中选择允许，或者对话因安全审核被标记，Anthropic 会使用你的聊天和编程会话来改进模型。无痕聊天从不被使用（Anthropic privacy）。Anthropic 的定价页把每个消费者套餐都标为“Opt-out”，其帮助页面说，关闭模型训练设置后，新的聊天就不会被使用。综合来看，在你关掉之前都应当视为训练是开着的，第一天就去检查隐私设置。Team 和 Enterprise 是“默认不使用”。
Gemini 的默认设置最“贪数据”。Google 称，Gemini 应用的活动会用于提供、开发和改进其服务，包括训练生成式 AI 模型，并且有一部分聊天会由人工审核员审阅，审阅时已去除与账号的关联。默认自动删除期限是 18 个月。关闭 Keep Activity 后，之后的聊天不再用于训练；临时聊天不会被使用，并保留 72 小时（Google）。Google 称 Gemini Enterprise 的客户数据不会用于训练 Google 的模型（Google）。
我们的立场：涉及机密的内容，用三家中任何一家的商业套餐，至少也要在第一天就改掉默认设置。在个人套餐上，没有哪家能在你什么都不做的情况下让聊天内容不进入训练。
各自的短板
每个助手都有一个你在付费前应该知道的缺口。
ChatGPT 的弱点是复杂。有 Free、Go、Plus、三档 Pro 和 Business，模型选择器里 GPT-6 Astra、Sol、Luna 和一个 5.6 系列并列，Plus 的推理窗口较小，便宜档还可能有广告。它能做的事最多，也最难解释清楚。
Claude 的弱点是覆盖面和容量。套餐页面上没有图像或视频生成，Free 按滚动的五小时会话窗口限制，Pro 还有每周上限。最好的模型不在 Pro 的额度里。如果你需要图片，就得再为第二个工具付费。
Gemini 的弱点是变动频繁和默认设置。Flash 模型每隔几周就出一个，Gems 正在被替换，旗舰 Argon 还没进应用，而且除非你关掉，否则聊天会用来训练模型。它还在 Google 自家产品里最强，所以如果你用的是别的办公套件，它很大一部分价值就没了。
选一个，以及何时付两份钱
可以拿它做第一轮筛选。
这张图故意做得很简短。每周以写作和代码为主，选 Claude；以 Google 应用、研究和多媒体为主，选 Gemini；看重语音、agent，又什么都用一点，选 ChatGPT。如果你的一周内容很杂，先花几天试试免费版。ChatGPT 的免费版在 GPT-6 Luna 上文字聊天不限量，Claude 的免费版包含 Sonnet 和 Haiku、记忆和五个项目，Gemini 的免费版包含 Deep Research、图像生成和 Gemini Live。
下面的选择器是同样的逻辑，只是权重由你来定。分数是我们的编辑评分，你尽可以不同意：如果你觉得某个数字不对，就拖动滑块，直到排序符合你的实际体验。
再说说订两份的问题。大多数人一份就够了，加第二份的通常原因是存在一个具体的、反复出现的缺口。典型的情况是用 Claude 写作但需要图像的人，或者想要更好编程 agent 的 Gemini 用户。第二个助手也不一定要花钱：偶尔的需求，免费版就能零成本解决。
两个 $20 的套餐大约每月 $40，比一个 $100 的重度使用档还便宜。值得搭配的组合是 Claude 加 Gemini（写作和代码，加上 Google 和多媒体），以及 ChatGPT 加 Claude（广度，加上写作和代码的深度）。三个都付费很难说得通，除非这就是你的工作。
对团队来说，共同的工作统一用一个助手，只有说明了明确理由，才允许员工报销第二个。席位价格已经很接近，真正的成本在于切换和浪费的席位，而不是标价。
三种配置，附真实数字
抽象的建议谁都能点头称是，所以这里用上面表格里的价格，算三个案例。
一位自由撰稿人，还要为客户的帖子修图，需要出色的文字，偶尔也要图片。Claude Pro $20，搞定写作和长篇草稿。图片可以用 Gemini 的免费版，它包含图像生成，所以第二个助手不花钱。总计：每月 $20。如果图片变成每周都要做的工作，Google AI Plus $4.99 是市场上最便宜的升级。
一个五人的工作室，整天待在 Gmail、Docs 和 Sheets 里，有两条合理的路线。Google 列出的 Workspace Business Standard 是每用户 $14，包含 Gmail、Docs 和 Meet 中的 Gemini 助手，五个席位每月 $70，还能取代你现在已经在付的邮件和存储费用（Google Workspace）。Gemini Enterprise Business 每席位 $21，五个席位每月 $105，换来更强的 agent 和连接器功能。如果再为同样五个人加 ChatGPT Business，按年付每人 $20，又是 $100。对这个团队，第一条路线是合理的默认选择，第二个助手应该等到出现明确的缺口再说。
独立开发者面临真正的分岔。Claude Pro $20 包含 Claude Code，ChatGPT Plus $20 包含 Codex，所以两边都能低成本起步。问题是碰到额度上限怎么办。Claude Max 从 $100 起，用量是 Pro 的 5 倍，ChatGPT Pro 也是 $100 起。因为编程 agent 在大型代码仓库上消耗额度很快，整天跑 agent 的开发者应该一开始就按 $100 档来算，而不是在两个 $20 套餐之间倒腾。
常见问题
ChatGPT、Claude 和 Gemini，哪个更好？
没有哪个全面领先。写作和编程，Claude 领先；研究、Google 应用和多媒体，Gemini 领先；广度和语音，ChatGPT 领先。按你最常做的工作来选。
各家的免费版够用吗？
偶尔用的话，够。ChatGPT 免费版在 GPT-6 Luna 上文字聊天不限量，Claude 的提供 Sonnet 和 Haiku 并带记忆，Gemini 的提供 Deep Research 和图像生成。一旦碰到限额，或者需要更大的模型、agent 和长上下文，付费套餐才有意义。
哪家的付费套餐最便宜？
Google AI Plus，$4.99，其次是 ChatGPT Go，$8（可能显示广告）。到了 $20 这一档，三家价格差不多。Claude 没有低于每月 $17 的套餐。
Claude 能用来生成图像吗？
不能生成。Anthropic 的套餐页面没有列出图像或视频生成工具，不过 Claude 可以读取和分析你上传的图像。如果需要创作图片，就搭配 ChatGPT 或 Gemini。
哪个对公司数据最安全？
选三家中任何一家的商业版或企业版。ChatGPT Business、Claude Team 和 Gemini Enterprise 都声明默认不会用你的商业数据训练。个人套餐则需要检查其隐私设置。
Gemini 4 Argon 在 Gemini 应用里能用吗？
对大多数人还不能。Google 称它会先向受信任的网络防御人员推送，之后才会开放给付费 API 和 Google AI Ultra 订阅用户，其发布文章也没有给出面向消费者的日期。