描述
Nomie是一款身体导向的AI健康伴侣,旨在帮助您停止厄运滚动,并通过身体优先的工具而非基于文本的治疗来调节您的神经系统。它使用呼吸指导、触觉接地、数字小玩意、宁静的视觉效果和AI伴侣,借助多迷走神经理论和身体心理学,帮助您感到更加平静、更加扎根和更加专注。
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Nomie并不是阻止您的滚动,而是通过“绽放滚动”来转变它,这是一种保持熟悉的滚动机制,但用宁静的视觉效果和调节神经系统的提示替代引发焦虑的内容。它的工具包包括身体呼吸练习,如箱式呼吸和4-7-8,帮助您扎根于身体的触觉体验,数字小玩意和自我刺激工具,指导日记和反思,专门的恐慌发作指南,以及为情感支持和共同调节而调优的AI伴侣。
Nomie可以免费下载,Pro订阅版取消使用限制;免费版包括每日AI聊天消息、绽放滚动卡片和每周日记条目,以及无限制的呼吸、接地、身体扫描、担忧罐、恐慌发作指南和数字小玩意。它没有广告,强调隐私,数据加密且不出售,目前仅支持iOS。Nomie是一个健康伴侣,而不是治疗或紧急护理的替代品。
- 类别心理健康与正念
- 定价模式免费增值
- 部署云端
- 平台iOS
Nomie的核心功能
身体呼吸练习,如箱式呼吸和4-7-8
优先调动身体的触觉接地
用于感官调节的数字小玩意和自我刺激工具
绽放滚动,厄运滚动的宁静替代品
为情感支持和共同调节而调优的AI伴侣
没有每日限制的专门恐慌发作指南
指导日记和反思提示
无广告、隐私优先的设计,提供免费版和Pro订阅
如何使用 Nomie?
下载Nomie:从您的iPhone的App Store获取该应用。
完成快速入门:通过简短的设置,无需冗长的问卷。
选择一个工具:从呼吸练习、接地或与AI伴侣聊天开始。
绽放滚动而非厄运滚动:用宁静、调节的内容替代焦虑的内容。
在需要时使用:随时返回进行呼吸、使用小玩意或查看恐慌发作指南。
Nomie的使用案例
- 打破厄运滚动习惯
- 当下缓解焦虑
- 应对恐慌发作
- 每日神经系统调节







