描述
Reflection 是一款由 AI 驱动的日记应用和心理健康教练,旨在帮助您建立一致的自我反思习惯。它不仅仅是一个简单的日记,而是通过与您互动,提出深刻的问题,提供实时指导,并根据您的条目呈现个性化的洞察。该应用可在 iOS、Android、Mac 和网页上使用。
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该应用结合了引导性提示和 100 多个专家策划的日记指南,涵盖从感恩和焦虑到 ADHD、情侣日记和阴影工作等主题。其 AI 教练帮助您更深入地探索主题,识别模式,跟踪您的情绪变化,并庆祝进步。其他功能包括语音转文本日记、AI 增强搜索、每日提示、每周和每月回顾、照片和富文本、导入和导出,以及跨平台同步。
Reflection 强调隐私:所有条目都经过端到端加密,因此团队中的任何人都无法读取,业务通过订阅资助,而不是出售数据,内容也不会用于训练 AI。它提供一个免费版本,包含核心日记和 AI 教练访问权限,以及一个高级计划和 7 天免费试用,解锁完整的引导日记库和高级洞察。
- 类别心理健康与正念
- 定价模式免费增值
- 部署云端
- 平台网页版, iOS, Android
Reflection的核心功能
具有实时指导的 AI 日记教练
100 多个专家策划的日记指南
语音转文本日记
从您的条目中跟踪情绪和模式洞察
跨日记的 AI 增强搜索
每日提示以及每周和每月回顾
端到端加密,您的数据不用于 AI 训练
在网页、iOS、Android 和 macOS 之间的跨平台同步
如何使用 Reflection?
开始写日记:在网页或本地应用上打开 Reflection,开始一个免费的条目。
使用提示或教练:遵循每日提示或引导日记,或与 AI 教练自由写作。
深入探索:让 AI 教练在您写作时提出问题,帮助您探索主题。
查看洞察:观察模式,跟踪情绪变化,并阅读每周或每月回顾。
随时同步:在所有设备上访问您的加密日记。
Reflection的使用案例
- 每日自我反思
- 心理健康支持
- 个人成长
- 随时随地的语音日记









