描述
stoic. journal & mental health 是一款由 AI 驱动的移动应用程序，旨在成为您的个人心理健康伴侣。它通过引导式日记和各种心理健康工具，帮助用户改善情绪健康、提高工作效率并克服生活中的障碍。该应用程序鼓励用户通过准备开始新的一天，并通过反思结束一天，从而培养持续的自我意识和成长实践。
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核心上，stoic. 通过引人深思的提示、习惯追踪和情绪监测来促进日常日记。用户可以通过文本、语音笔记，甚至图片和视频进行日记记录。该应用程序提供广泛的反思主题，包括工作效率、幸福感、感恩、压力、焦虑、人际关系、自我发现等。它还为特定情况提供模板，例如为治疗会议做准备或进行基于认知行为疗法（CBT）的思想倾倒。
除了日记记录，stoic. 还集成了多种心理健康工具。这些工具包括引导式和非引导式冥想课程、用于放松和专注的科学支持的呼吸练习，以及用于阻止干扰性应用程序和减少屏幕时间的“Stoic Shield”功能。该应用程序还通过记录梦境和噩梦来提供改善睡眠的功能，提供斯多葛哲学名言和肯定语，并包含一个专门用于治疗笔记的部分，以帮助用户准备和追踪他们的治疗过程。
stoic. 通过密码、TouchID 和 FaceID 保护日记，强调隐私。它通过连胜记录和徽章激励用户，通过“Journey”功能进行历史反思和成长追踪，并在“Trends”部分可视化情绪和睡眠等关键指标。该应用程序还支持导出日记给治疗师，并在 Apple 设备之间无缝同步 iCloud。它兼容 iPhone、iPad、Mac、Apple Vision 和 Apple Watch，并与 Health app 集成，用于追踪正念分钟数和睡眠。
该应用程序可免费使用，并提供可选的应用内购买以获得“stoic. journal & diary premium”。它获得了 Apple 的“编辑精选”奖，并在超过 35,000 条评论中获得了 4.8 星的评分，表明用户满意度和参与度很高。开发者 Stoic app inc. 不断更新应用程序，提供新内容、功能和错误修复，以增强用户体验。
- 类别心理健康与正念
- 定价模式免费增值
- 部署云端
- 平台iPhone，iPad，Mac，Apple Vision，Apple Watch，iMessage
stoic. journal & mental health的核心功能
AI 驱动的日记功能，提供引人深思的提示
早晨准备和晚间反思模块
情绪追踪和分析
习惯追踪和游戏化（连胜记录、徽章）
引导式冥想和呼吸练习
Stoic Shield 用于应用屏蔽和减少屏幕时间
梦境和噩梦日记以改善睡眠
治疗准备和笔记工具
通过文本、语音笔记、图片和视频进行日记记录
通过“Trends”和“Journey”功能进行数据可视化
隐私功能，包括密码、TouchID 和 FaceID
跨 Apple 设备同步 iCloud
与 Apple Health app 集成
如何使用 stoic. journal & mental health？
配置：设置您的早晨准备和晚间反思例程。
日记：使用引导式提示或自由写作来记录您的想法和感受。
追踪：随着时间的推移监控您的情绪、习惯和进展。
冥想：参与引导式或非引导式冥想课程。
呼吸：利用呼吸练习来放松和专注。
反思：回顾您过去的条目和趋势，以了解您的成长。
利用工具：探索 Stoic Shield 和治疗笔记等心理健康功能。
stoic. journal & mental health的使用案例
- 每日反思
- 情绪追踪
- 习惯养成
- 压力管理
- 治疗支持
- 自我发现
- 感恩练习
- 焦虑缓解
