헤드스페이스

설명

헤드스페이스는 사람들이 증거 기반의 명상 및 마음챙김 도구, 수면 자원, 정신 건강 코칭을 통해 웰빙을 지원하는 습관을 기를 수 있도록 돕는 정신 건강 앱입니다. 2010년에 설립된 이 앱은 스트레스, 불안, 집중 및 수면과 같은 일상적인 순간을 위한 전문가 주도의 다양한 운동 라이브러리를 제공하며, 훈련된 마음챙김 전문가들이 전달합니다.

헤드스페이스 구독에는 천 개 이상의 명상 및 도구, 더 나은 휴식을 위한 수면 방송, 사운드스케이프 및 이완 콘텐츠, 개인화된 콘텐츠 추천을 제공하고 사용자에게 과학 기반 도구와 연결해주는 AI 동반자 Ebb가 포함되어 있습니다. 회원은 정신 건강 코칭을 추가할 수 있으며, 헤드스페이스는 보험을 수용하는 온라인 치료와 이동 및 집중 콘텐츠도 제공합니다.

소비자 계획 외에도 헤드스페이스는 수천 개의 조직, 건강 계획 및 고용주와 협력하여 그들의 커뮤니티에 마음챙김, 코칭, EAP, 치료 및 정신과 서비스를 제공합니다. 이 앱은 iOS 및 Android에서 사용할 수 있으며 연간, 월간, 학생 및 가족 계획과 선물 옵션이 있으며, 미국에서는 의료 필요성 증명서와 함께 HSA 또는 FSA 자격이 있을 수 있습니다.

헤드스페이스의 핵심 기능

• 전문가 주도의 가이드 명상 및 마음챙김 도구의 방대한 라이브러리

• 개인화된 콘텐츠 및 지원을 위한 AI 동반자 Ebb

• 수면 방송, 사운드스케이프 및 이완을 포함한 수면 자원

• 집중 음악 및 운동/피트니스 운동

• 선택 가능한 정신 건강 코칭

• 보험을 수용하는 온라인 치료

• 연간, 월간, 학생 및 가족 구독 계획

• 조직을 위한 코칭, EAP, 치료 및 정신과 서비스를 제공하는 기업 솔루션

헤드스페이스 사용 방법은?

1. 1

   필요한 것을 선택하세요: 스트레스, 수면, 불안 또는 명상과 같은 초점을 선택합니다.

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   가입하고 다운로드하세요: 헤드스페이스 계정을 만들고 iOS 또는 Android에 앱을 설치합니다.

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   세션 시작하기: 전문가 주도의 명상, 이완 또는 집중 콘텐츠를 재생하여 순간을 즐깁니다.

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   지원 추가하기: 선택적으로 코칭이나 치료를 추가하거나 Ebb를 사용하여 개인화된 추천을 받습니다.

헤드스페이스의 사용 사례

• 스트레스 및 불안 관리
• 더 나은 수면
• 일상적인 마음챙김 습관
• 직장 내 정신 건강

헤드스페이스의 FAQ

• 헤드스페이스란 무엇인가요?

  헤드스페이스는 증거 기반의 명상 및 마음챙김 도구, 수면 자원, 코칭 등을 통해 마음을 돌보는 데 도움을 주는 정신 건강 앱입니다. 웰빙을 지원하는 습관을 기르도록 설계되었습니다.

• 구독에는 무엇이 포함되나요?

  구독에는 1,000개 이상의 전문가 주도 운동, 이완, 사운드스케이프 및 수면 방송과 같은 수면 자원, 입증된 정신 건강 도구, 그리고 AI 동반자 Ebb가 포함됩니다. 코칭을 계획에 추가할 수 있습니다.

• 헤드스페이스의 비용은 얼마인가요?

  헤드스페이스는 연간 및 월간 계획을 제공하며, 연간 구독은 69.99달러(약 5.83달러/월)로 14일 무료 체험 후 이용할 수 있으며, 월간 옵션과 학생 및 가족 계획도 있습니다.

• 헤드스페이스는 어떤 플랫폼에서 사용할 수 있나요?

  헤드스페이스 앱은 Apple(아이폰, 아이패드, 아이팟 터치) 및 Android 스마트폰과 태블릿에서 사용할 수 있습니다.

• 내 팀이나 직장에서 헤드스페이스를 사용할 수 있나요?

  네. 헤드스페이스는 전 세계 4,000개 이상의 조직과 협력하여 마음챙김, 코칭, EAP, 치료 및 정신과 서비스를 제공합니다. 더 알아보려면 데모를 요청할 수 있습니다.

• HSA 또는 FSA 자금을 헤드스페이스에 사용할 수 있나요?

  미국에서는 헤드스페이스 앱이 의료 필요성 증명서와 함께 HSA 또는 FSA 환급 자격이 있을 수 있으며, 헤드스페이스는 결제 시 이를 생성하는 데 도움을 줄 수 있습니다.