描述
Lunar: ADHD Planner for Women 是一款创新的 iPhone 应用，专门为帮助 ADHD 女性管理任务和生产力而设计，通过与她们的自然能量波动和月经周期阶段相一致来实现。与传统的待办事项应用不同，Lunar 智能地根据两个关键输入过滤您的任务列表：您当前的能量水平（疲惫、低、正常或高）和您的月经周期阶段（经期、卵泡期、排卵期或黄体期）。
阅读更多
这种适应性的方法对 ADHD 女性尤其有益，因为她们在整个周期中常常经历显著的注意力和动机变化，尤其是在黄体期，雌激素和多巴胺水平可能下降。通过仅显示与您当前能力相匹配的任务，Lunar 有助于防止决策疲劳和不知所措，使开始和完成任务变得更容易。例如，低能量的黄体期一天可能只显示几个小任务，而高能量的卵泡期早晨则可能出现更具挑战性的项目。
该应用还包含 AI 任务分解功能，将大型模糊任务转化为更小的可操作步骤。这对于克服任务瘫痪至关重要，这是 ADHD 个体常见的挑战。用户只需添加任务，Lunar 的 AI 就会进行分解，使开始过程不再令人生畏。该功能与能量和周期过滤功能协同工作，确保即使是剩余任务也感觉更易于接近。
Lunar 可免费下载，并提供 14 天的免费试用，提供对所有功能的完全访问。试用期结束后，需支付每年 79.99 美元的订阅费用，可以通过 App Store 设置进行管理或取消。该应用目前仅限于 iPhone（iOS 26.1 或更高版本），不支持 Android 或网页。它强调隐私，声明周期数据保留在用户手中，不预测经期或跟踪生育，定位为规划工具而非医疗或经期跟踪应用。它还提供每周统计和连续使用记录，但值得注意的是，休息不会打断连续使用记录，促进更健康的生产力观念。
- 类别生产力
- 定价模式免费增值
- 部署云端
- 平台iPhone (iOS 26.1+)
Lunar: ADHD Planner for Women的核心功能
与能量匹配的任务过滤（4 个级别：疲惫、低、正常、高）
周期阶段意识（经期、卵泡期、排卵期、黄体期）
AI 任务分解，将大型任务简化为小步骤
两次点击进行每日检查以获取能量和周期阶段
不符合当前能量/周期的任务被隐藏，而不是删除
能够在一天中更改能量水平
适用于不规则周期（用户选择阶段或跳过）
休息日不受连续使用记录的惩罚
生产力模式识别最佳/最困难的周期阶段和能量组合
无限任务
每周统计和连续使用记录跟踪
语音脑力倾泻以添加任务
个人任务管理（不适用于共享或团队列表）
免费下载，提供 14 天免费试用
注重隐私：周期数据保留在您手中
如何使用 Lunar: ADHD Planner for Women？
下载应用：从 App Store 下载 Lunar: ADHD Planner for Women。
检查：点击选择您当前的能量水平（疲惫、低、正常、高）和月经周期阶段（经期、卵泡期、排卵期、黄体期）。
查看过滤列表：仅查看符合您当前能量和周期阶段的任务。
添加任务：输入新任务，并使用 AI 任务分解简化复杂项目。
完成任务：逐步完成可管理的任务列表。
审查进度：检查每周统计和生产力模式，以了解您的能量和周期趋势。
Lunar: ADHD Planner for Women的使用案例
- 管理 ADHD 生产力
- 周期意识任务规划
- 克服任务瘫痪
- 基于能量的任务优先级
- 减少决策疲劳
- 为女性提供个性化规划
- 灵活的任务管理
- 理解生产力模式
