描述
Actimate 被设计为一个真正能帮助用户保持正轨的 ADHD 规划器，它将目标、习惯、任务和日历整合到一个统一的系统中。其核心是基于三个科学支持的原则：主动问责、基于身份的习惯和目标，以及关注进步而非完美。这种方法旨在解决 ADHD 患者面临的常见困境，例如周一的全新开始感在周三消散、沉迷于任务以及计划与执行之间的差距。
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Actimate 以其 AI 问责伙伴 Pia 独树一帜。Pia 会在用户设定的时间主动跟进，询问进展情况，并对被回避的目标进行追溯，充当支持性的伙伴。该应用程序还融入了“搞定”（GTD）方法论，在所有项目中仅显示“下一步行动”，以消除精神负担，使注意力集中在执行而非持续的任务回忆上。此功能可帮助用户停止盯着无休止的列表，而是专注于当下可以完成的事情。
习惯养成是另一个关键领域，Actimate 鼓励用户通过将习惯与他们期望的身份联系起来来建立连续性。它跟踪进度，庆祝成功，并促进在错过某天后快速恢复，从而培养一致性。日历和时间块的集成使用户可以在单个时间线上查看任务和日程安排，并与 Google 或 Apple 日历同步。这种可视化表示通过将任务安排到时间块中，有助于将意图转化为承诺，从而清晰地了解一天将如何展开。
通过与朋友、家人或伴侣分享目标的选项，还可以促进外部问责，他们随后可以发送提醒或庆祝里程碑。这提供了外部支持，而无需进行尴尬的跟进电话。Actimate 由 Kevin Jordan 开发，他创建该应用是为了解决自己在管理宏大目标和家庭生活的同时，应对 ADHD 挑战的个人需求，使其成为一个基于个人经验为那些因日程安排而感到不知所措的人提供的解决方案。现有移动用户还可以使用网页测试版，从而跨设备扩展了可访问性。
- 类别AI 个人助理
- 定价模式免费增值（由应用商店可用性和下载提示暗示）
- 部署云端
- 平台iOS，Android，Web（测试版）
Actimate ADHD 规划器的核心功能
AI 问责伙伴 (Pia) 进行主动跟进和反馈。
将目标、习惯、任务和日历整合到单一系统中。
基于科学支持的原则：主动问责、基于身份的习惯、关注进步而非完美。
利用“搞定”（GTD）方法论进行“下一步行动”视图。
习惯跟踪，建立连续性并与身份相关联。
日历集成，支持时间块进行可视化日程安排。
外部问责功能，与他人分享进度。
提供网页应用测试版以实现桌面访问。
专为 ADHD 患者设计。
与 Google 日历和 Apple 日历同步。
专注于清除精神负担并减轻压力。
如何使用 Actimate ADHD 规划器？
配置：在系统中设置您的目标、习惯和任务。
集成：连接您的 Google 或 Apple 日历以获得统一的时间线。
安排：直接在日历上为您的任务预留时间。
互动：与您的 AI 问责伙伴 Pia 进行互动，进行跟进。
跟踪：监控习惯连续性并庆祝朝着目标取得的进展。
分享：邀请问责伙伴分享您的旅程并获得支持。
访问：在移动设备和网页测试版上使用 Actimate 以获得一致的访问。
Actimate ADHD 规划器的使用案例
- ADHD 任务管理
- 习惯养成
- 目标设定与跟踪
- 时间块安排
- 问责伙伴
- 日历集成
- 减轻压力
