描述
FlowBuddy 是一款由 Costin Bernhart 开发的、面向 iPhone 的人工智能移动应用程序，旨在帮助用户减少屏幕使用时间并提高专注力。该应用通过屏蔽干扰性的应用程序和网站来发挥作用，在用户可以访问它们之前引入一个有意识的暂停。这种机制鼓励更有意图的应用使用，而不是冲动的滚动。
用户可以自定义要屏蔽的应用和网站域名，并配置访问管理方式。FlowBuddy 利用 Apple 的屏幕使用时间框架来有效屏蔽应用和网站。它支持设置允许的时间表，跟踪与应用访问相关的用户活动，并可以在授予访问权限之前要求进行呼吸练习。
FlowBuddy 的核心理念是让打开应用的行为变得有意识而非自动。这种方法对于寻求打破手机成瘾或管理注意力缺陷多动障碍（ADHD）等状况的个人尤其有益，用户评价也印证了这一点。该应用旨在通过增加无意识使用的阻力，随着时间的推移培养更健康的手机使用习惯。
主要功能包括屏蔽干扰性应用和网站的能力，要求进行呼吸练习才能解锁，设置自定义允许的时间表，以及跟踪应用访问习惯。FlowBuddy 帮助用户减少冲动浏览，培养更专注的屏幕使用时间。开发者还提供了一个 Pro 版本，具有额外的配置选项和终身访问选项。
FlowBuddy 的隐私政策表明，开发者不收集应用中的任何用户数据，确保用户隐私。该应用被归类为生产力工具，适合 4 岁及以上用户。它可免费下载，并提供可选的应用内购买以获取 Pro 功能。
FlowBuddy App的核心功能
屏蔽干扰性应用和网站
在应用访问前引入有意识的暂停
要求进行呼吸练习才能解锁应用
支持应用访问的自定义允许时间表
跟踪应用访问习惯和用户活动
帮助减少冲动的应用和网页浏览
旨在培养更专注的屏幕使用时间习惯
利用基于屏幕使用时间的屏蔽功能来保护应用和网站
提供具有高级配置的 FlowBuddy Pro
开发者声明不收集应用中的任何数据
如何使用 FlowBuddy App？
配置：设置要屏蔽的应用和网站域名。
计划：定义应用访问的允许时间表。
访问：在解锁应用前进行呼吸练习。
跟踪：随着时间推移监控您的应用访问习惯。
优化：通过有意识的使用养成更健康的手机使用习惯。
FlowBuddy App的使用案例
- 减少干扰
- 提高专注力
- 培养习惯
- 管理 ADHD
- 有意识的使用
- 屏幕时间控制
