描述
Vertical是一个AI跑步教练,基于您自己的训练和恢复数据以及真实的教练经验,构建个性化的跑步计划。与那些提供静态计划的应用程序不同,Vertical围绕一个您可以实际对话的教练构建:您通过聊天或语音进行真实对话,讨论目标、日程和手表无法测量的受伤历史。
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每个决策都结合了您的训练数据和超过500篇经过同行评审的运动科学论文的精选集合,涉及周期化、恢复和伤害预防,应用于您当前的水平。Vertical直接连接到Garmin、COROS、Polar和Suunto等手表,自动同步跑步、心率、HRV和睡眠,并读取HRV趋势、睡眠和训练负荷等信号。当您错过一次跑步、感到疲惫或您的周计划发生变化时,计划会适应并围绕您的现实重建,而不是崩溃;在每次跑步后,您的教练会分析该次训练并调整接下来的内容,将锻炼推送到您的手表上。
Vertical以免费的3分钟训练评估开始,分析您的历史并突出阻碍您的因素,无需信用卡。Vertical PRO增加了完整的自适应教练、无限的教练对话、每日HRV感知调整和跑后总结,试用7天后每月收费25美元。它还与ChatGPT和Claude等AI助手通过MCP集成。
- 类别AI 健身与训练应用
- 定价模式免费增值
- 部署云端
- 平台网页版
Vertical的核心功能
通过聊天或语音进行对话式入门和教练
基于500多篇经过同行评审的运动科学论文的自适应计划
与Garmin、COROS、Polar和Suunto直接同步
基于HRV、睡眠和负荷的每日计划调整
自动的跑后分析和下一次训练调整
当您错过跑步或周计划变化时,计划会重建
免费的3分钟训练评估
与ChatGPT和Claude的MCP集成
如何使用 Vertical?
进行免费的评估:获取关于您的历史和限制因素的3分钟训练分析。
连接您的手表:将Garmin、COROS、Polar或Suunto链接以同步跑步、心率、HRV和睡眠。
与您的教练对话:通过聊天或语音入门,分享目标、日程和受伤历史。
遵循您的计划:按照推送到您手表上的训练进行跑步,并根据需要调整日期。
在每次跑步后进行调整:让教练分析您的数据并重建即将到来的训练。
Vertical的使用案例
- 个性化比赛训练
- 在繁忙生活中训练
- 关注伤害的教练
- 理解您的训练






