Описание
Rest — это инновационная программа сна на основе ИИ, которая направлена на улучшение качества сна с помощью научно обоснованных методов. Разработанная в сотрудничестве с доктором Эшли Мейсоном из UCSF, Rest использует когнитивно-поведенческую терапию при бессоннице (CBT-I), которая является ведущим рекомендованным экспертами подходом к лечению бессонницы. Этот метод клинически доказан как значительно улучшающий качество сна в долгосрочной перспективе, что делает его надежным решением для тех, кто сталкивается с проблемами сна.
Читать далее
Программа начинается с простого опросника, который помогает адаптировать персонализированный протокол сна для каждого пользователя. После загрузки приложения пользователи могут взаимодействовать с Rest AI, своим личным тренером по сну, который предоставляет ежедневные сессии коучинга и корректирует план сна на основе отзывов пользователей. Приложение включает ночной журнал сна, персонализированное окно сна, образовательные ресурсы и инструменты для релаксации, все это предназначено для формирования лучших привычек сна без каких-либо подписок.
Rest признает, что проблемы со сном часто возникают из-за стресса и изменений в образе жизни, но могут сохраняться из-за укоренившихся привычек. Сосредоточившись на принципах когнитивно-поведенческой терапии, Rest помогает пользователям разорвать цикл бессонных ночей и переобучить свой мозг для спокойного сна. Многие пользователи сообщают о заметных улучшениях в течение первых двух недель использования приложения, что делает его эффективным инструментом для тех, кто стремится вернуть свою жизненную силу и радость.
Программа поддерживается командой экспертов по сну из ведущих учреждений, что гарантирует, что пользователи получают рекомендации, основанные на последних исследованиях сна. С обязательством улучшить сон как основополагающий аспект здоровья, Rest дает возможность людям преодолевать бессонницу и улучшать общее качество жизни. Приложение доступно бесплатно, что делает его доступным для всех, кто хочет улучшить свой сон и благополучие.
- КатегорияМентальное здоровье и осознанность
- Модель ценообразованияFreemium
- РазвёртываниеМобильное приложение
- ПлатформыiOS
Основные функции Rest
Персонализированный график сна
Ежедневные сессии коучинга по сну
Научно обоснованное образование о сне
Методы релаксации для лучшего сна
Без подписки
Бесплатная самостоятельная программа
Ночной журнал сна
Персонализированное окно сна
Как использовать Rest?
Пройдите опрос: оцените свои потребности и предпочтения в сне
Скачайте приложение: получите свой персонализированный протокол сна
Регулярно проверяйте: делитесь своим опытом сна с Rest AI
Корректируйте свой план: изменяйте свою стратегию сна на основе отзывов
Варианты использования Rest
- Улучшение качества сна
- Управление бессонницей
- Отслеживание паттернов сна
- Снижение стресса
- Образовательный ресурс
