Headspace

Описание

Headspace — это приложение для психического здоровья, которое помогает людям формировать привычки, поддерживающие их благополучие, с помощью основанных на доказательствах инструментов медитации и осознанности, ресурсов для сна и коучинга по психическому здоровью. Основанное в 2010 году, оно предлагает обширную библиотеку упражнений, проводимых экспертами, для повседневных ситуаций, таких как стресс, тревожность, концентрация и сон, которые предоставляются обученными специалистами по осознанности.

Подписка на Headspace включает более тысячи медитаций и инструментов, слипкастов, звуковых ландшафтов и расслабляющих сессий для лучшего отдыха, а также Ebb, ИИ-компаньона, который предоставляет персонализированные рекомендации по контенту и соединяет пользователей с научно обоснованными инструментами. Члены также могут добавить коучинг по психическому здоровью, а Headspace предлагает онлайн-терапию, которая принимает страховку, а также контент для движения и концентрации.

Помимо потребительских планов, Headspace сотрудничает с тысячами организаций, медицинских планов и работодателей, чтобы расширить доступ к осознанности, коучингу, EAP, терапии и психиатрии для их сообществ. Приложение доступно на iOS и Android с годовыми, месячными, студенческими и семейными планами, а также с вариантами подарков, и в США может быть доступно для средств HSA или FSA с письмом о медицинской необходимости.

Основные функции Headspace

• Обширная библиотека направленных медитаций и инструментов осознанности, проводимых экспертами

• Ebb, ИИ-компаньон для персонализированного контента и поддержки

• Ресурсы для сна, включая слипкасты, звуковые ландшафты и расслабляющие сессии

• Музыка для концентрации и упражнения для движения/фитнеса

• Дополнительный коучинг по психическому здоровью

• Онлайн-терапия, принимающая страховку

• Годовые, месячные, студенческие и семейные подписки

• Корпоративное предложение с коучингом, EAP, терапией и психиатрией для организаций

Как использовать Headspace?

1. 1

   Выберите, что вам нужно: выберите фокус, например, стресс, сон, тревожность или медитацию.

2. 2

   Зарегистрируйтесь и загрузите: создайте учетную запись Headspace и установите приложение на iOS или Android.

3. 3

   Начните сессию: воспроизведите медитации, расслабляющие сессии или контент для концентрации для вашего момента.

4. 4

   Добавьте поддержку: по желанию добавьте коучинг или терапию, или используйте Ebb для персонализированных рекомендаций.

Варианты использования Headspace

• Управление стрессом и тревожностью
• Лучший сон
• Ежедневная практика осознанности
• Психическое здоровье на рабочем месте

Часто задаваемые вопросы Headspace

• Что такое Headspace?

  Headspace — это приложение для психического здоровья, которое помогает вам заботиться о своем разуме с помощью основанных на доказательствах инструментов медитации и осознанности, ресурсов для сна, коучинга и многого другого, предназначенного для формирования привычек, поддерживающих ваше благополучие.

• Что включено в подписку?

  Подписка включает более 1,000 упражнений, проводимых экспертами, ресурсы для сна, такие как расслабляющие сессии, звуковые ландшафты и слипкасты, проверенные инструменты для психического здоровья и Ebb, вашего ИИ-компаньона. Коучинг можно добавить к вашему плану.

• Сколько стоит Headspace?

  Headspace предлагает годовые и месячные планы, с годовой подпиской за $69.99 (примерно $5.83 в месяц) после 14-дневного бесплатного пробного периода, а также месячный вариант и студенческие и семейные планы.

• На каких платформах доступен Headspace?

  Приложение Headspace доступно на устройствах Apple (iPhone, iPad, iPod Touch) и смартфонах и планшетах Android.

• Могу ли я использовать Headspace для своей команды или рабочего места?

  Да. Headspace сотрудничает с более чем 4,000 организациями по всему миру, чтобы предоставить осознанность, коучинг, EAP, терапию и психиатрию; вы можете запросить демонстрацию, чтобы узнать больше.

• Могу ли я использовать средства HSA или FSA для Headspace?

  В США приложение Headspace может соответствовать требованиям для возмещения HSA или FSA с письмом о медицинской необходимости, которое Headspace может помочь сгенерировать при оформлении заказа.