Reflection

Описание

Reflection — это приложение для ведения дневника на основе ИИ и коуч по психическому здоровью, разработанное для того, чтобы помочь вам выработать привычку к регулярной саморефлексии. Оно выходит за рамки простого дневника, взаимодействуя с вами во время написания, задавая проницательные вопросы, предлагая руководство в реальном времени и предоставляя персонализированные инсайты на основе ваших собственных записей. Доступно на iOS, Android, Mac и в веб-версии.

Приложение сочетает в себе направляющие подсказки с библиотекой из более чем 100 экспертно подобранных руководств по ведению дневника, охватывающих темы от благодарности и тревожности до СДВГ, ведения дневника для пар и работы с теневыми аспектами. Его ИИ-коуч помогает вам глубже исследовать темы, выявлять паттерны, отслеживать ваше настроение с течением времени и отмечать прогресс. Дополнительные функции включают ведение дневника с помощью голосового ввода, улучшенный поиск с помощью ИИ, ежедневные подсказки, еженедельные и ежемесячные обзоры, фотографии и форматированный текст, импорт и экспорт, а также синхронизацию между платформами.

Reflection акцентирует внимание на конфиденциальности: все записи шифруются от конца до конца, поэтому никто из команды не может их прочитать, бизнес финансируется за счет подписок, а не продажи данных, и контент не используется для обучения ИИ. Доступна бесплатная версия с основными функциями ведения дневника и доступом к ИИ-коучу, а также премиум-план и 7-дневная бесплатная пробная версия, которая открывает полный доступ к библиотеке направляющих дневников и расширенным инсайтам.

Основные функции Reflection

• ИИ-коуч по ведению дневника с руководством в реальном времени

• Более 100 экспертно подобранных руководств по ведению дневника

• Ведение дневника с помощью голосового ввода

• Отслеживание настроения и выявление паттернов на основе ваших записей

• Улучшенный поиск с помощью ИИ по дневникам

• Ежедневные подсказки, а также еженедельные и ежемесячные обзоры

• Сквозное шифрование без обучения ИИ на ваших данных

• Синхронизация между платформами на веб, iOS, Android и macOS

Как использовать Reflection?

1. 1

   Начните вести дневник: откройте Reflection в вебе или в нативном приложении и начните бесплатную запись.

2. 2

   Используйте подсказки или коуча: следуйте ежедневной подсказке или направляемому дневнику, или пишите свободно с ИИ-коучем.

3. 3

   Углубитесь: позвольте ИИ-коучу задавать вопросы и помогать вам исследовать темы во время написания.

4. 4

   Просматривайте инсайты: смотрите паттерны, отслеживайте настроение с течением времени и читайте еженедельные или ежемесячные обзоры.

5. 5

   Синхронизируйте на всех устройствах: получайте доступ к вашему зашифрованному дневнику на всех ваших устройствах.

Варианты использования Reflection

• Ежедневная саморефлексия
• Поддержка психического здоровья
• Личностный рост
• Ведение дневника голосом на ходу

Часто задаваемые вопросы Reflection

• Что такое Reflection?

  Reflection — это приложение для ведения дневника на основе ИИ и коуч по психическому здоровью, доступное на iOS, Android, Mac и веб, которое сочетает направляющие подсказки и инсайты ИИ, чтобы помочь вам выработать привычку к регулярной саморефлексии.

• Что делает ИИ-коуч?

  ИИ-коуч — это приватный, непредвзятый компаньон, который задает проницательные вопросы во время написания, анализирует ваши записи для выявления паттернов, отслеживает ваше настроение с течением времени и отмечает ваш прогресс.

• Бесплатно ли использовать Reflection?

  Да. Reflection имеет бесплатную версию с основными функциями ведения дневника, ежедневными подсказками и доступом к ИИ-коучу. Премиум открывает полную библиотеку из более чем 100 направляемых дневников и расширенные инсайты с 7-дневной бесплатной пробной версией.

• Мой дневник приватен и безопасен?

  Да. Все записи шифруются от конца до конца, поэтому никто из команды не может их прочитать, а бизнес финансируется за счет подписок, а не продажи ваших данных.

• Используется ли мой контент для обучения ИИ?

  Нет. Ваши данные приватны, зашифрованы повсюду и не используются для обучения ИИ.

• Могу ли я использовать его на всех своих устройствах и импортировать прошлые записи?

  Да. Ваш дневник безопасно синхронизируется между iOS, Android, macOS и вебом, а инструмент импорта позволяет вам переносить записи из других приложений.