Описание
Reflct — это приложение для размышлений, доступное для iPhone, Android и веба, основанное на коротком двухминутном вечернем ритуале. Каждую ночь оно предлагает три вдумчивых вопроса из большой ротационной базы подсказок, а также быструю проверку настроения по шкале от 1 до 5, чтобы избежать пустой страницы и перегрузки, что облегчает поддержание привычки.
Читать далее
Со временем Reflct превращает небольшие ежедневные записи в сводки, паттерны и более четкое понимание того, что движет вашей неделей. Оно устанавливает базовое настроение, выявляет ранние темы, а затем показывает связи между вашими действиями, сном и настроением, создавая живой портрет ваших паттернов, ценностей, триггеров и роста. Размышления синхронизируются между мобильными приложениями и вебом.
Бесплатный план охватывает основной ежедневный ритуал с тремя направляющими вопросами, отслеживанием настроения, 30-дневным календарем, сериями и экспортом данных. Профессиональный план добавляет уровень ИИ с еженедельными сводками, обнаружением паттернов, месячной нарративой настроения, неограниченной историей, полнотекстовым поиском и безопасной опцией для обмена с терапевтом. Записи остаются приватными для вашей учетной записи, и Reflct может создать отчет более высокого уровня для обмена с терапевтом, не раскрывая сырые ежедневные записи.
- КатегорияМентальное здоровье и осознанность
- Модель ценообразованияФримиум
- РазвёртываниеОблако
- ПлатформыВеб, iOS, Android
Основные функции Reflct
Три направляющих вопроса для размышлений каждый день из большой базы подсказок
Быстрая ежедневная проверка настроения с 30-дневным календарем
Еженедельные сводки и обнаружение паттернов с помощью ИИ (Pro)
Месячная нарратива настроения и обзор настроения за полный год (Pro)
Отслеживание серий и экспорт данных
Неограниченная история и полнотекстовый поиск (Pro)
Безопасный обмен с терапевтом без раскрытия сырых записей
Синхронизация между iOS, Android и вебом
Как использовать Reflct?
Откройте приложение вечером: начните свой двухминутный ритуал размышлений.
Ответьте на три вопроса: ответьте на три вдумчивых подсказки из ротационной базы.
Добавьте проверку настроения: оцените свое настроение по простой шкале от 1 до 5.
Просмотрите свои инсайты: посмотрите сводки и паттерны, которые накапливаются на протяжении недель.
Обновите для глубины: добавьте Pro для еженедельных сводок ИИ, обнаружения паттернов и неограниченной истории.
Варианты использования Reflct
- Формирование привычки вечерних размышлений
- Отслеживание настроения с течением времени
- Открытие личных паттернов
- Обмен прогрессом с терапевтом
