Описание
stoic. journal & mental health — это мобильное приложение на базе ИИ, разработанное как персональный компаньон для психического здоровья. Оно призвано помочь пользователям улучшить свое эмоциональное самочувствие, повысить продуктивность и преодолеть жизненные трудности с помощью управляемого ведения дневника и различных инструментов для психического здоровья. Приложение побуждает пользователей начинать день с подготовки и заканчивать его размышлениями, способствуя постоянной практике самосознания и роста.
Читать далее
По своей сути stoic. облегчает ежедневное ведение дневника с помощью наводящих на размышления подсказок, отслеживания привычек и мониторинга настроения. Пользователи могут вести дневник с помощью текста, голосовых заметок или даже изображений и видео. Приложение предлагает широкий спектр тем для размышлений, включая продуктивность, счастье, благодарность, стресс, тревогу, отношения, самопознание и многое другое. Оно также предоставляет шаблоны для конкретных ситуаций, таких как подготовка к терапевтическим сеансам или выполнение мысленных упражнений на основе КПТ.
Помимо ведения дневника, stoic. интегрирует набор инструментов для психического здоровья. К ним относятся управляемые и неуправляемые сеансы медитации, научно обоснованные дыхательные упражнения для релаксации и концентрации, а также функция «Stoic Shield» для блокировки отвлекающих приложений и сокращения экранного времени. Приложение также предлагает функции для улучшения сна путем ведения дневника снов и кошмаров, предоставляет доступ к цитатам и аффирмациям стоической философии, а также включает специальный раздел для заметок о терапии, чтобы помочь пользователям подготовиться к сеансам и отслеживать их.
stoic. уделяет особое внимание конфиденциальности благодаря защите журналов с помощью пароля, TouchID и FaceID. Оно мотивирует пользователей с помощью серий и значков, позволяет проводить исторические размышления и отслеживать прогресс с помощью функции «Journey», а также визуализирует ключевые показатели, такие как настроение и сон, в разделе «Trends». Приложение также поддерживает экспорт журналов для терапевтов и бесшовную синхронизацию iCloud на устройствах Apple. Оно совместимо с iPhone, iPad, Mac, Apple Vision и Apple Watch, а также интегрируется с приложением Health для отслеживания осознанных минут и сна.
Приложение доступно бесплатно с возможностью дополнительных покупок в приложении для «stoic. journal & diary premium». Оно получило награду «Выбор редакции» от Apple и имеет рейтинг 4,8 звезды на основе более чем 35 000 отзывов, что свидетельствует о высоком уровне удовлетворенности и вовлеченности пользователей. Разработчик, Stoic app inc., постоянно обновляет приложение, добавляя новый контент, функции и исправления ошибок для улучшения пользовательского опыта.
- КатегорияМентальное здоровье и осознанность
- Модель ценообразованияФримиум
- РазвёртываниеОблако
- ПлатформыiPhone, iPad, Mac, Apple Vision, Apple Watch, iMessage
Основные функции stoic. журнал и психическое здоровье
Ведение дневника на базе ИИ с наводящими на размышления подсказками
Модули утренней подготовки и вечерних размышлений
Отслеживание и анализ настроения
Отслеживание привычек и геймификация (серии, значки)
Управляемые медитации и дыхательные упражнения
Stoic Shield для блокировки приложений и сокращения экранного времени
Ведение дневника снов и кошмаров для улучшения сна
Инструменты для подготовки к терапии и ведения заметок
Ведение дневника с помощью текста, голосовых заметок, изображений и видео
Визуализация данных с помощью функций «Trends» и «Journey»
Функции конфиденциальности, включая пароль, TouchID и FaceID
Синхронизация iCloud на устройствах Apple
Интеграция с приложением Apple Health
Как использовать stoic. журнал и психическое здоровье?
Настроить: Настройте свои процедуры утренней подготовки и вечерних размышлений.
Вести дневник: Используйте управляемые подсказки или свободное письмо, чтобы записывать свои мысли и чувства.
Отслеживать: Отслеживайте свое настроение, привычки и прогресс с течением времени.
Медитировать: Участвуйте в управляемых или неуправляемых сеансах медитации.
Дышать: Используйте дыхательные упражнения для релаксации и концентрации.
Размышлять: Просматривайте свои прошлые записи и тенденции, чтобы понять свой рост.
Использовать инструменты: Изучите функции психического здоровья, такие как Stoic Shield и заметки для терапии.
Варианты использования stoic. журнал и психическое здоровье
- Ежедневные размышления
- Отслеживание настроения
- Формирование привычек
- Управление стрессом
- Поддержка терапии
- Самопознание
- Практика благодарности
- Снижение тревожности
