Описание
Nomie — это соматический AI-компаньон для здоровья, который помогает вам прекратить думскроллинг и регулировать вашу нервную систему с помощью инструментов, ориентированных на тело, а не текстовой терапии. Он использует руководство по дыханию, тактильную заземленность, цифровые фиджеты, успокаивающие визуальные элементы и AI-компаньона, опираясь на поливагальную теорию и соматическую психологию, чтобы помочь вам чувствовать себя спокойнее, более заземленным и более присутствующим.
Читать далее
Вместо того чтобы блокировать ваш скроллинг, Nomie трансформирует его с помощью bloomscrolling — ленты, которая сохраняет привычный механизм прокрутки, но заменяет вызывающий тревогу контент успокаивающими визуальными элементами и подсказками для регулирования нервной системы. Его инструментарий включает соматические дыхательные упражнения, такие как боксовое дыхание и 4-7-8, тактильные опыты, которые заземляют вас в вашем теле, цифровые фиджеты и инструменты для стимуляции, направляемое ведение дневника и размышления, специальное руководство по паническим атакам и AI-компаньона, настроенного на эмоциональную поддержку и совместную регуляцию.
Nomie доступен для бесплатной загрузки с подпиской Pro, которая убирает ограничения по использованию; бесплатный уровень включает ежедневные сообщения AI-чата, карты bloomscroll и еженедельные записи в дневнике, а также неограниченное дыхание, заземление, сканирование тела, банку беспокойства, руководство по паническим атакам и цифровые фиджеты. В приложении нет рекламы, акцентируется внимание на конфиденциальности с зашифрованными, не продаваемыми данными, и в настоящее время оно доступно только на iOS. Nomie является компаньоном по здоровью и не заменяет терапию или экстренную помощь.
- КатегорияМентальное здоровье и осознанность
- Модель ценообразованияФримиум
- РазвёртываниеОблако
- ПлатформыiOS
Основные функции Nomie
Соматические дыхательные упражнения, такие как боксовое дыхание и 4-7-8
Тактильная заземленность, которая вовлекает тело в первую очередь
Цифровые фиджеты и инструменты для стимуляции для сенсорной регуляции
Bloomscrolling — успокаивающая альтернатива думскроллингу
AI-компаньон, настроенный на эмоциональную поддержку и совместную регуляцию
Специальное руководство по паническим атакам без ежедневного лимита
Направляемое ведение дневника и подсказки для размышлений
Дизайн без рекламы, ориентированный на конфиденциальность, с бесплатным уровнем и подпиской Pro
Как использовать Nomie?
Скачайте Nomie: Получите приложение из App Store на вашем iPhone.
Пройдите быстрое введение: Пройдите короткую настройку без длинных анкет.
Выберите инструмент: Начните с дыхательного упражнения, заземления или общения с AI-компаньоном.
Используйте bloomscroll вместо думскроллинга: Замените тревожную ленту на успокаивающий, регулирующий контент.
Используйте его, когда это необходимо: Возвращайтесь в любое время для дыхания, фиджетов или руководства по паническим атакам.
Варианты использования Nomie
- Преодоление привычки думскроллинга
- Успокоение тревоги в моменте
- Преодоление панической атаки
- Ежедневная регуляция нервной системы
