Descripción
Headspace es una aplicación de salud mental que ayuda a las personas a construir hábitos que apoyen su bienestar a través de herramientas de meditación y atención plena basadas en evidencia, recursos para el sueño y coaching de salud mental. Fundada en 2010, ofrece una amplia biblioteca de ejercicios dirigidos por expertos para momentos cotidianos como el estrés, la ansiedad, la concentración y el sueño, impartidos por expertos en atención plena capacitados.
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Una suscripción a Headspace incluye más de mil meditaciones y herramientas, sleepcasts, paisajes sonoros y ejercicios de relajación para un mejor descanso, y Ebb, un compañero de IA que proporciona recomendaciones de contenido personalizadas y conecta a los usuarios con herramientas respaldadas por la ciencia. Los miembros también pueden añadir coaching de salud mental, y Headspace ofrece terapia en línea que acepta seguros, así como contenido de movimiento y concentración.
Más allá de los planes para consumidores, Headspace se asocia con miles de organizaciones, planes de salud y empleadores para extender la atención plena, el coaching, EAP, terapia y psiquiatría a sus comunidades. La aplicación está disponible en iOS y Android con planes anuales, mensuales, para estudiantes y familiares, además de opciones de regalo, y en EE. UU. puede ser elegible para fondos HSA o FSA con una carta de necesidad médica.
- CategoríaSalud mental y mindfulness
- Modelo de preciosFreemium
- ImplementaciónNube
- PlataformasiOS, Android
Características principales de Headspace
Amplia biblioteca de meditaciones guiadas y herramientas de atención plena dirigidas por expertos
Ebb, un compañero de IA para contenido y apoyo personalizados
Recursos para el sueño que incluyen sleepcasts, paisajes sonoros y ejercicios de relajación
Música para concentración y ejercicios de movimiento/fitness
Coaching de salud mental opcional
Terapia en línea que acepta seguros
Planes de suscripción anuales, mensuales, para estudiantes y familiares
Oferta empresarial con coaching, EAP, terapia y psiquiatría para organizaciones
¿Cómo usar Headspace?
Elige lo que necesitas: Selecciona un enfoque como estrés, sueño, ansiedad o meditación.
Regístrate y descarga: Crea una cuenta de Headspace e instala la aplicación en iOS o Android.
Inicia una sesión: Reproduce meditaciones guiadas por expertos, ejercicios de relajación o contenido de concentración para tu momento.
Añade apoyo: Opcionalmente, añade coaching o terapia, o utiliza Ebb para recomendaciones personalizadas.
Casos de uso de Headspace
- Gestión del estrés y la ansiedad
- Mejor sueño
- Hábito diario de atención plena
- Salud mental en el lugar de trabajo
