الوصف
Rest هو برنامج نوم مبتكر مدعوم بالذكاء الاصطناعي يهدف إلى تعزيز جودة النوم من خلال طرق مدعومة علمياً. تم تطويره بالتعاون مع الدكتورة أشلي ميسون من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، يستخدم Rest العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-I)، وهو النهج الموصى به من قبل الخبراء لعلاج الأرق. هذه الطريقة مثبتة سريرياً لتحسين جودة النوم بشكل كبير على المدى الطويل، مما يجعلها حلاً موثوقاً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل النوم.
قراءة المزيد
يبدأ البرنامج باختبار بسيط يساعد في تخصيص بروتوكول نوم شخصي لكل مستخدم. بعد تنزيل التطبيق، يمكن للمستخدمين التفاعل مع Rest AI، مدرب النوم الشخصي الخاص بهم، الذي يقدم جلسات تدريب يومية ويعدل خطة النوم بناءً على ملاحظات المستخدم. يتضمن التطبيق سجل نوم ليلي، نافذة نوم مخصصة، موارد تعليمية، وأدوات للاسترخاء، جميعها مصممة لتعزيز عادات نوم أفضل دون أي رسوم اشتراك.
يدرك Rest أن مشاكل النوم غالباً ما تنشأ من التوتر وتغيرات نمط الحياة، ولكن يمكن أن تستمر بسبب العادات المتأصلة. من خلال التركيز على المبادئ السلوكية المعرفية، يساعد Rest المستخدمين على كسر دورة الليالي الخالية من النوم وإعادة تدريب عقولهم على النوم المريح. يلاحظ العديد من المستخدمين تحسناً ملحوظاً خلال الأسبوعين الأولين من استخدام التطبيق، مما يجعله أداة فعالة لأولئك الذين يسعون لاستعادة حيويتهم وسعادتهم.
يدعم البرنامج فريق من خبراء النوم من مؤسسات رائدة، مما يضمن أن يتلقى المستخدمون إرشادات مستندة إلى أحدث الأبحاث في مجال النوم. مع الالتزام بتحسين النوم كجانب أساسي من الصحة، يمكّن Rest الأفراد من التغلب على الأرق وتعزيز جودة حياتهم بشكل عام. التطبيق متاح مجاناً، مما يجعله في متناول أي شخص يتطلع لتحسين نومه ورفاهيته.
- الفئةالصحة النفسية واليقظة الذهنية
- نموذج التسعيرمجاني مع ميزات مدفوعة
- النشرتطبيق جوال
- المنصاتiOS
الميزات الأساسية لـ Rest
جدول نوم مخصص
جلسات تدريب نوم يومية
تعليم نوم مدعوم بالعلم
تقنيات الاسترخاء لتحسين النوم
لا حاجة للاشتراك
برنامج ذاتي التوجيه مجاني
سجل نوم ليلي
نافذة نوم مخصصة
كيفية استخدام Rest؟
قم بإجراء الاختبار: تقييم احتياجاتك وتفضيلاتك في النوم
قم بتنزيل التطبيق: احصل على بروتوكول نومك المخصص
تواصل يومياً: شارك تجارب نومك مع Rest AI
عدل خطتك: قم بتعديل استراتيجيتك في النوم بناءً على الملاحظات
حالات استخدام Rest
- تحسين جودة النوم
- إدارة الأرق
- تتبع أنماط النوم
- تقليل التوتر
- مصدر تعليمي
