الوصف
Headspace هو تطبيق للصحة النفسية يساعد الناس على بناء عادات تدعم رفاهيتهم من خلال أدوات التأمل والذهن المستندة إلى الأدلة، وموارد النوم، والتدريب في الصحة النفسية. تأسس في عام 2010، ويقدم مكتبة كبيرة من التمارين التي يقودها خبراء لمواقف يومية مثل التوتر والقلق والتركيز والنوم، يقدمها خبراء مدربون في الذهن.
قراءة المزيد
تشمل اشتراك Headspace أكثر من ألف تأمل وأدوات، وموارد للنوم مثل البث الصوتي، والمشاهد الصوتية، وتقنيات الاسترخاء لتحسين الراحة، وEbb، رفيق الذكاء الاصطناعي الذي يقدم توصيات محتوى مخصصة ويربط المستخدمين بأدوات مدعومة علمياً. يمكن للأعضاء أيضاً إضافة تدريب في الصحة النفسية، ويقدم Headspace علاجاً عبر الإنترنت يقبل التأمين بالإضافة إلى محتوى الحركة والتركيز.
بعيداً عن خطط المستهلكين، تتعاون Headspace مع آلاف المنظمات وخطط الصحة وأرباب العمل لتوسيع نطاق الذهن، والتدريب، وبرامج المساعدة للموظفين، والعلاج والطب النفسي لمجتمعاتهم. التطبيق متاح على أنظمة iOS وAndroid مع خطط سنوية، شهرية، طلابية وعائلية، بالإضافة إلى خيارات هدايا، وفي الولايات المتحدة قد يكون مؤهلاً لتمويل HSA أو FSA مع خطاب ضرورة طبية.
- الفئةالصحة النفسية واليقظة الذهنية
- نموذج التسعيرفريميوم
- النشرسحابي
- المنصاتiOS, Android
الميزات الأساسية لـ Headspace
مكتبة كبيرة من التأملات الموجهة وأدوات الذهن التي يقودها خبراء
Ebb، رفيق ذكاء اصطناعي للمحتوى والدعم المخصص
موارد للنوم تشمل البث الصوتي، والمشاهد الصوتية وتقنيات الاسترخاء
موسيقى للتركيز وتمارين الحركة/اللياقة البدنية
تدريب اختياري في الصحة النفسية
علاج عبر الإنترنت يقبل التأمين
خطط اشتراك سنوية، شهرية، طلابية وعائلية
عرض مؤسسي مع التدريب، وبرامج المساعدة للموظفين، والعلاج والطب النفسي للمنظمات
كيفية استخدام Headspace؟
اختر ما تحتاجه: اختر تركيزاً مثل التوتر، النوم، القلق أو التأمل.
سجل وقم بالتنزيل: أنشئ حساب Headspace وثبت التطبيق على iOS أو Android.
ابدأ جلسة: استمع إلى التأملات الموجهة، تقنيات الاسترخاء أو محتوى التركيز للحظة الخاصة بك.
أضف الدعم: يمكنك إضافة التدريب أو العلاج بشكل اختياري، أو استخدام Ebb للحصول على توصيات مخصصة.
حالات استخدام Headspace
- إدارة التوتر والقلق
- نوم أفضل
- عادة الذهن اليومية
- الصحة النفسية في مكان العمل
