설명
stoic. 저널 & 정신 건강은 개인 정신 건강 동반자가 되도록 설계된 AI 기반 모바일 애플리케이션입니다. 이 앱은 안내 저널링 및 다양한 정신 건강 도구를 통해 사용자가 감정적 웰빙을 개선하고 생산성을 높이며 삶의 장애물을 극복하도록 돕는 것을 목표로 합니다. 앱은 사용자에게 준비로 하루를 시작하고 성찰로 하루를 마무리하도록 권장하여 자기 인식과 성장의 꾸준한 실천을 촉진합니다.
더 읽기
핵심적으로 stoic.은 생각할 거리를 던져주는 프롬프트, 습관 추적, 기분 모니터링을 통해 일상적인 저널링을 촉진합니다. 사용자는 텍스트, 음성 메모, 사진 및 비디오를 통해 저널링할 수 있습니다. 이 앱은 생산성, 행복, 감사, 스트레스, 불안, 관계, 자기 발견 등 다양한 성찰 주제를 제공합니다. 또한 치료 세션 준비 또는 CBT 기반 생각 정리와 같은 특정 상황에 대한 템플릿도 제공합니다.
저널링 외에도 stoic.은 정신 건강 도구 모음을 통합합니다. 여기에는 안내 및 비안내 명상 세션, 이완 및 집중을 위한 과학 기반 호흡 운동, 방해되는 앱을 차단하고 화면 시간을 줄이는 'Stoic Shield' 기능이 포함됩니다. 이 앱은 꿈과 악몽을 저널링하여 수면을 개선하는 기능도 제공하며, 스토아 철학 명언 및 확언에 대한 액세스를 제공하고, 사용자가 세션을 준비하고 추적하는 데 도움이 되는 치료 노트 전용 섹션도 포함합니다.
stoic.은 암호, TouchID 및 FaceID 보호를 통해 저널의 개인 정보를 강조합니다. 스트릭과 배지를 통해 사용자에게 동기를 부여하고, '여정' 기능을 통해 과거 성찰 및 성장 추적을 허용하며, '추세' 섹션에서 기분 및 수면과 같은 주요 지표를 시각화합니다. 이 앱은 치료사를 위한 저널 내보내기 및 Apple 기기 전반의 원활한 iCloud 동기화를 지원합니다. iPhone, iPad, Mac, Apple Vision 및 Apple Watch와 호환되며, 마음챙김 시간 및 수면 추적을 위해 Health 앱과 통합됩니다.
이 앱은 'stoic. 저널 & 다이어리 프리미엄'에 대한 인앱 구매 옵션과 함께 무료로 제공됩니다. Apple의 '에디터스 초이스' 상을 수상했으며 35,000개 이상의 리뷰에서 4.8점의 높은 평점을 자랑하며 강력한 사용자 만족도와 참여도를 나타냅니다. 개발사인 Stoic app inc.는 사용자 경험을 향상시키기 위해 새로운 콘텐츠, 기능 및 버그 수정을 통해 앱을 지속적으로 업데이트합니다.
- 카테고리정신 건강 및 마음챙김
- 요금제부분 무료
- 배포클라우드
- 플랫폼iPhone, iPad, Mac, Apple Vision, Apple Watch, iMessage
stoic. 저널 & 정신 건강의 핵심 기능
생각할 거리를 던져주는 AI 기반 저널링
아침 준비 및 저녁 성찰 모듈
기분 추적 및 분석
습관 추적 및 게임화 (스트릭, 배지)
안내 명상 및 호흡 운동
앱 차단 및 화면 시간 감소를 위한 Stoic Shield
수면 개선을 위한 꿈 및 악몽 저널링
치료 준비 및 노트 작성 도구
텍스트, 음성 메모, 사진 및 비디오를 통한 저널링
'추세' 및 '여정' 기능을 통한 데이터 시각화
암호, TouchID, FaceID를 포함한 개인 정보 보호 기능
Apple 기기 간 iCloud 동기화
Apple Health 앱과의 통합
stoic. 저널 & 정신 건강 사용 방법은?
설정: 아침 준비 및 저녁 성찰 루틴을 설정하세요.
저널링: 안내 프롬프트 또는 자유 형식 쓰기를 사용하여 생각과 감정을 기록하세요.
추적: 시간 경과에 따른 기분, 습관 및 진행 상황을 모니터링하세요.
명상: 안내 또는 비안내 명상 세션에 참여하세요.
호흡: 이완 및 집중을 위해 호흡 운동을 활용하세요.
성찰: 과거 항목과 추세를 검토하여 성장을 이해하세요.
도구 활용: Stoic Shield 및 치료 노트와 같은 정신 건강 기능을 탐색하세요.
stoic. 저널 & 정신 건강의 사용 사례
- 일일 성찰
- 기분 추적
- 습관 형성
- 스트레스 관리
- 치료 지원
- 자기 발견
- 감사 연습
- 불안 감소
