Reflct

説明

Reflctは、iPhone、Android、ウェブ向けに設計されたガイド付きの反省アプリで、短い2分間の夕方の儀式を中心に構築されています。毎晩、大きなプロンプトバンクからの3つの考えさせる質問と、簡単な1から5の気分チェックを提示するため、空白のページや圧倒されることがなく、習慣を維持しやすくなっています。

時間が経つにつれて、Reflctは小さな日々のエントリーを要約、パターン、そしてあなたの週を動かしているものに対するより明確な感覚に変えていきます。基準となる気分を確立し、初期のテーマを浮き彫りにし、活動、睡眠、気分の間の関連性を明らかにし、あなたのパターン、価値観、トリガー、成長の生きたポートレートを構築します。反省はモバイルアプリとウェブで同期されます。

無料プランでは、3つのガイド付き質問、気分追跡、30日間のカレンダー、ストリーク、データエクスポートを含むコアの毎日の儀式をカバーしています。Proプランでは、AIインテリジェンスレイヤーが追加され、週ごとの要約、パターン検出、月ごとの気分の物語、無制限の履歴、全文検索、セラピストに安全に共有するオプションが提供されます。エントリーはあなたのアカウントにプライベートに保たれ、Reflctは生の毎日の記録を公開することなく、セラピストと共有するための高レベルのレポートを生成できます。

Reflctの主要機能

• 大きなプロンプトバンクから毎日3つのガイド付き反省質問

• 30日間のカレンダーを使用した簡単な毎日の気分チェック

• AIによる週ごとの要約とパターン検出（Pro）

• 月ごとの気分の物語と年間の気分ビュー（Pro）

• ストリーク追跡とデータエクスポート

• 無制限の履歴と全文検索（Pro）

• 生のエントリーを公開せずにセラピストに安全に共有

• iOS、Android、ウェブ間での同期

Reflctの使い方は？

1. 1

   アプリを夕方に開く：2分間の反省儀式を始めます。

2. 2

   3つの質問に答える：回転するバンクからの3つの考えさせるプロンプトに応答します。

3. 3

   気分チェックを追加する：シンプルな1から5のスケールで気分を評価します。

4. 4

   インサイトをレビューする：数週間にわたって構築される要約とパターンを確認します。

5. 5

   深さを求めてアップグレードする：ProにアップグレードしてAIによる週ごとの要約、パターン検出、無制限の履歴を追加します。

Reflctの使用例

• 夕方の反省習慣を築く
• 時間をかけた気分の追跡
• 個人的なパターンの発見
• セラピストとの進捗の共有

ReflctのFAQ

• Reflctとは何ですか？

  Reflctは、iPhone、Android、ウェブ向けのガイド付き反省アプリで、毎晩3つの質問と気分チェックを提供し、時間の経過とともにあなたのAIポートレートを構築します。

• 毎日どのくらいの時間がかかりますか？

  約2分です。Reflctは、長い日記セッションではなく、疲れた夕方のために設計されており、流れを短く保つことで習慣が定着します。

• Reflctは無料で始められますか？

  はい。無料プランでは、3つの質問、気分追跡、ストリーク、コアの履歴を含む毎日の儀式をカバーしています。ProではAIインテリジェンスレイヤーが解除されます。

• 日記アプリと何が違いますか？

  ほとんどの日記アプリは空白のページを提供します。Reflctは、構造、一貫性、時間の経過とともに明確になる画像を提供し、単なる入力場所ではありません。

• 私の日記はプライベートですか？

  はい。エントリーはあなたのアカウントにプライベートに保たれ、Reflctは生の毎日の記録を公開することなく、セラピストと共有するための高レベルのレポートを生成できます。

• ウェブとモバイルの両方で使用できますか？

  両方です。iOSおよびAndroidアプリは夕方の習慣を維持しやすくし、ウェブアプリは長いエントリーに適しており、あなたの反省はどこでも同期されます。