Therly AI

Description

Therly AI est un compagnon IA anonyme pour un auto-soutien psychologique en ligne, disponible 24/7. Il mène des conversations de soutien basées sur des pratiques de TCC, d'ACT et de pleine conscience, aidant les utilisateurs à exprimer leurs préoccupations, à réduire l'anxiété, à remarquer les schémas de pensée et à choisir des étapes d'auto-soutien douces pour des problèmes tels que l'anxiété, le stress, l'insomnie, les pensées intrusives, la solitude et l'autocritique.

Therly est conçu pour se sentir privé et sans pression : il ne nécessite pas de nom, de numéro de téléphone ou de carte pour commencer, et il s'adapte à votre état émotionnel. Il utilise une mémoire profonde pour se souvenir des thèmes importants, des réactions et de ce qui vous a aidé, de sorte que les conversations ne commencent pas à zéro, et il propose un chat vocal pour les moments où taper est difficile. L'application guide les utilisateurs depuis la description de ce qui les trouble, jusqu'à l'exploration de l'expérience et la séparation des faits des hypothèses, pour choisir une étape claire à suivre, tout en préservant le contexte entre les sessions.

En plus du chat, Therly propose des tests psychologiques en ligne tels que des auto-évaluations sur le syndrome de l'imposteur et le burnout, des sessions guidées et des pratiques d'auto-assistance, ainsi que du contenu éducatif sur les approches thérapeutiques. Des plans gratuits, Pro et Ultra sont disponibles, le plan Ultra ajoutant des sessions vocales et une mémoire à long terme. Therly précise qu'il ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas un médecin, et dirige les utilisateurs en crise vers les services d'urgence.

Fonctionnalités principales de Therly AI

• Chat thérapeutique IA anonyme 24/7

• Orientation basée sur la TCC, l'ACT et la pleine conscience

• Mémoire profonde des thèmes, des réactions et de ce qui a aidé

• Sessions vocales sur les plans supérieurs

• Tests psychologiques en ligne et pratiques d'auto-assistance

• Techniques de mise à la terre et de soutien en cas de panique

• Sessions guidées pour les émotions, le calme, la concentration et la motivation

• Plans gratuits, Pro et Ultra avec mémoire croissante et minutes vocales

Comment utiliser Therly AI ?

1. 1

   Écrivez ce qui vous trouble : Commencez par une phrase, une pensée ou une sensation corporelle.

2. 2

   Explorez l'expérience : Répondez aux questions clarificatrices de l'IA pour séparer les faits des hypothèses.

3. 3

   Choisissez une prochaine étape : Terminez la conversation avec un ancrage clair tel qu'une pensée, une pratique ou une action.

4. 4

   Continuez avec le contexte : Revenez à tout moment, avec votre historique préservé afin que les sessions s'appuient les unes sur les autres.

5. 5

   Essayez des tests et la voix : Passez des tests psychologiques ou passez à un plan supérieur pour des sessions vocales et une mémoire plus profonde.

Cas d'utilisation de Therly AI

• Gestion de l'anxiété et de la panique
• Faire face au stress et au burnout
• Sommeil et pensées nocturnes
• Auto-évaluation avec des tests

FAQ de Therly AI

• Qu'est-ce que Therly AI et comment ça fonctionne ?

  Therly AI est un chatbot IA qui mène une conversation de soutien basée sur la TCC, l'ACT et la pleine conscience. Il vous aide à exprimer vos préoccupations, à réduire l'anxiété, à remarquer les schémas de pensée et à choisir des étapes d'auto-soutien douces.

• Therly est-il anonyme ?

  Oui. Therly ne nécessite pas de noms, de numéros de téléphone ou de carte pour commencer, et votre conversation est privée et existe uniquement pour vous soutenir.

• Y a-t-il une option gratuite ?

  Oui. Le plan gratuit de Therly offre un accès de base au soutien psychologique par chat, y compris une session d'essai et une mémoire contextuelle courte, avec des plans Pro et Ultra ajoutant davantage.

• Que rajoute le plan Ultra ?

  Le plan Ultra est le format le plus complet, ajoutant des sessions vocales avec des minutes incluses, des limites de modèles avancés plus élevées, une mémoire contextuelle à long terme et un accès prioritaire 24/7.

• Therly peut-il aider pendant une attaque de panique ?

  Therly peut vous aider à vous ancrer et à stabiliser votre respiration avec des techniques courtes, mais vous devriez contacter un médecin si les symptômes sont réguliers ou graves.

• Therly remplace-t-il un psychologue ?

  Non. Therly est un auto-soutien anonyme et ne pose pas de diagnostic ni ne remplace un médecin. Pour des situations médicales, critiques ou à haut risque, contactez un professionnel ou les services d'urgence.