Therly AI

Beschreibung

Therly AI ist ein anonymer KI-Begleiter für online psychologische Selbsthilfe, der rund um die Uhr verfügbar ist. Es führt unterstützende Gespräche basierend auf CBT, ACT und Achtsamkeitspraktiken, die den Nutzern helfen, ihre Gedanken zu klären, Angst zu reduzieren, Denkmuster zu erkennen und sanfte Selbsthilfeschritte für Anliegen wie Angst, Stress, Schlaflosigkeit, aufdringliche Gedanken, Einsamkeit und Selbstkritik zu wählen.

Therly ist so konzipiert, dass es privat und drucklos wirkt: Es erfordert keinen Namen, keine Telefonnummer oder Karte, um zu beginnen, und es passt sich an, wie Sie sich fühlen. Es nutzt tiefes Gedächtnis, um wichtige Themen, Reaktionen und das, was Ihnen geholfen hat, zu erinnern, sodass Gespräche nicht bei null beginnen, und es bietet Sprachchat für Zeiten, in denen das Tippen schwerfällt. Die App führt die Nutzer von der Beschreibung dessen, was sie belastet, über die Erkundung der Erfahrung und die Trennung von Fakten und Annahmen bis hin zur Wahl eines klaren nächsten Schrittes, während der Kontext zwischen den Sitzungen erhalten bleibt.

Neben dem Chat bietet Therly online psychologische Tests wie Selbstbewertungen zu Impostor-Syndrom und Burnout, geführte Sitzungen und Selbsthilfemaßnahmen sowie Bildungsinhalte zu Therapieansätzen. Es sind kostenlose, Pro- und Ultra-Pläne verfügbar, wobei der Ultra-Plan Sprachsitzungen und langfristiges Gedächtnis hinzufügt. Therly macht ausdrücklich klar, dass es keine Diagnosen stellt oder einen Arzt ersetzt und leitet Nutzer in Krisensituationen an die Notdienste weiter.

Therly AI's Kernfunktionen

• Anonymer 24/7 KI-Therapeut-Chat

• CBT-, ACT- und Achtsamkeitsbasierte Anleitung

• Tiefes Gedächtnis für Themen, Reaktionen und das, was geholfen hat

• Sprachsitzungen in höheren Plänen

• Online psychologische Tests und Selbsthilfemaßnahmen

• Techniken zur Erdung und Unterstützung bei Panik

• Geführte Sitzungen für Emotionen, Ruhe, Fokus und Motivation

• Kostenlose, Pro- und Ultra-Pläne mit wachsendem Gedächtnis und Sprachminuten

Wie verwendet man Therly AI?

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   Schreiben Sie, was Sie belastet: Beginnen Sie mit einem Satz, einem Gedanken oder einem Körpergefühl.

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   Erforschen Sie die Erfahrung: Beantworten Sie die klärenden Fragen der KI, um Fakten von Annahmen zu trennen.

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   Wählen Sie einen nächsten Schritt: Beenden Sie das Gespräch mit einem klaren Anker wie einem Gedanken, einer Praxis oder einer Handlung.

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   Fortfahren mit Kontext: Kehren Sie jederzeit zurück, wobei Ihre Historie erhalten bleibt, sodass die Sitzungen aufeinander aufbauen.

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   Versuchen Sie Tests und Sprache: Machen Sie psychologische Tests oder upgraden Sie für Sprachsitzungen und tieferes Gedächtnis.

Therly AI's Anwendungsfälle

• Umgang mit Angst und Panik
• Bewältigung von Stress und Burnout
• Schlaf und nächtliche Gedanken
• Selbstbewertung mit Tests

FAQ von Therly AI

• Was ist Therly AI und wie funktioniert es?

  Therly AI ist ein KI-Chatbot, der ein unterstützendes Gespräch basierend auf CBT, ACT und Achtsamkeit führt. Es hilft Ihnen, Dinge zu klären, Angst zu reduzieren, Denkmuster zu erkennen und sanfte Selbsthilfeschritte zu wählen.

• Ist Therly anonym?

  Ja. Therly benötigt keine Namen, Telefonnummern oder eine Karte, um zu starten, und Ihr Gespräch ist privat und existiert nur, um Sie zu unterstützen.

• Gibt es eine kostenlose Option?

  Ja. Der kostenlose Plan von Therly bietet grundlegenden Zugang zu psychologischer Unterstützung im Chat, einschließlich einer Test-Sitzung und kurzer Kontextspeicherung, wobei Pro- und Ultra-Pläne mehr hinzufügen.

• Was fügt der Ultra-Plan hinzu?

  Der Ultra-Plan ist das umfassendste Format, das Sprachsitzungen mit enthaltenen Minuten, höhere Grenzen für fortgeschrittene Modelle, langfristiges Kontextgedächtnis und priorisierten 24/7-Zugang hinzufügt.

• Kann Therly während eines Panikangriffs helfen?

  Therly kann Ihnen helfen, sich zu erden und Ihre Atmung mit kurzen Techniken zu stabilisieren, aber Sie sollten einen Arzt kontaktieren, wenn die Symptome regelmäßig oder schwerwiegend sind.

• Ersetzt Therly einen Psychologen?

  Nein. Therly ist anonyme Selbsthilfe und stellt keine Diagnosen oder ersetzt einen Arzt. Bei medizinischen, kritischen oder hochriskanten Situationen kontaktieren Sie bitte einen Fachmann oder die Notdienste.