Beschreibung
Headspace ist eine App für psychische Gesundheit, die Menschen dabei hilft, Gewohnheiten zu entwickeln, die ihr Wohlbefinden durch evidenzbasierte Meditation und Achtsamkeitstools, Schlafressourcen und Coaching im Bereich psychische Gesundheit zu unterstützen. Gegründet im Jahr 2010, bietet sie eine umfangreiche Bibliothek mit von Experten geleiteten Übungen für alltägliche Situationen wie Stress, Angst, Konzentration und Schlaf, die von geschulten Achtsamkeitsexperten bereitgestellt werden.
Ein Headspace-Abonnement umfasst über tausend Meditationen und Tools, Schlafcasts, Klanglandschaften und Entspannungsübungen für besseren Schlaf sowie Ebb, einen KI-Begleiter, der personalisierte Inhaltsvorschläge bietet und die Nutzer mit wissenschaftlich fundierten Tools verbindet. Mitglieder können auch Coaching im Bereich psychische Gesundheit hinzufügen, und Headspace bietet Online-Therapie an, die Versicherungen akzeptiert, sowie Inhalte zur Bewegung und Konzentration.
Neben Verbraucherplänen arbeitet Headspace mit Tausenden von Organisationen, Gesundheitsplänen und Arbeitgebern zusammen, um Achtsamkeit, Coaching, EAP, Therapie und Psychiatrie in ihre Gemeinschaften zu bringen. Die App ist für iOS und Android verfügbar und bietet jährliche, monatliche, Studenten- und Familienpläne sowie Geschenkoptionen. In den USA kann sie möglicherweise für HSA- oder FSA-Mittel mit einem Schreiben über medizinische Notwendigkeit in Anspruch genommen werden.
Headspace's Kernfunktionen
Umfangreiche Bibliothek mit von Experten geleiteten geführten Meditationen und Achtsamkeitstools
Ebb, ein KI-Begleiter für personalisierte Inhalte und Unterstützung
Schlafressourcen einschließlich Schlafcasts, Klanglandschaften und Entspannungsübungen
Konzentrationsmusik und Bewegungs-/Fitnessübungen
Optionales Coaching im Bereich psychische Gesundheit
Online-Therapie, die Versicherungen akzeptiert
Jährliche, monatliche, Studenten- und Familienabonnements
Unternehmensangebot mit Coaching, EAP, Therapie und Psychiatrie für Organisationen
Wie verwendet man Headspace?
Wählen Sie, was Sie benötigen: Wählen Sie einen Fokus wie Stress, Schlaf, Angst oder Meditation.
Registrieren und herunterladen: Erstellen Sie ein Headspace-Konto und installieren Sie die App auf iOS oder Android.
Starten Sie eine Sitzung: Spielen Sie geführte Meditationen, Entspannungsübungen oder Konzentrationsinhalte für Ihren Moment ab.
Fügen Sie Unterstützung hinzu: Fügen Sie optional Coaching oder Therapie hinzu oder nutzen Sie Ebb für personalisierte Empfehlungen.
Headspace's Anwendungsfälle
- Stress- und Angstbewältigung
- Besserer Schlaf
- Tägliche Achtsamkeitsgewohnheit
- Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz
