Описание
Lunar: ADHD Planner for Women — это инновационное приложение для iPhone, специально разработанное для помощи женщинам с СДВГ в управлении своими задачами и продуктивностью, согласуя их с естественными колебаниями энергии и фазами менструального цикла. В отличие от традиционных приложений для списка дел, которые представляют все задачи сразу, Lunar интеллектуально фильтрует ваш список на основе двух ключевых параметров: вашего текущего уровня энергии (истощённый, низкий, нормальный или высокий) и фазы менструального цикла (менструация, фолликулярная, овуляция или лютеиновая).
Читать далее
Этот адаптивный подход особенно полезен для женщин с СДВГ, которые часто испытывают значительные изменения в фокусе и мотивации в течение своего цикла, особенно в лютеиновой фазе, когда уровни эстрогена и дофамина могут снижаться. Показывая только те задачи, которые соответствуют вашей текущей способности, Lunar помогает предотвратить усталость от принятия решений и перегрузку, облегчая начало и завершение задач. Например, в день с низким уровнем энергии в лютеиновой фазе может отображаться всего несколько мелких задач, в то время как утро с высоким уровнем энергии в фолликулярной фазе может предложить более сложный проект.
Приложение также включает в себя функцию разбиения задач с помощью ИИ, которая преобразует большие, неопределённые задачи в более мелкие, выполнимые шаги. Это критически важно для преодоления паралича задач, распространённой проблемы для людей с СДВГ. Пользователи могут просто добавить задачу, и ИИ Lunar разобьёт её, делая процесс начала менее пугающим. Эта функция работает в сочетании с фильтрацией по энергии и циклу, обеспечивая, чтобы даже оставшиеся задачи казались более доступными.
Lunar доступно для бесплатной загрузки и предлагает 14-дневный бесплатный пробный период, предоставляя полный доступ ко всем функциям. После пробного периода применяется годовая подписка в размере 79,99 долларов, которую можно управлять или отменить через настройки App Store. Приложение в настоящее время доступно только для iPhone (iOS 26.1 или новее) и недоступно на Android или в вебе. Оно подчеркивает конфиденциальность, заявляя, что данные о цикле остаются у пользователя и не предсказывают менструации или отслеживают фертильность, позиционируя себя как инструмент планирования, а не как медицинское или приложение для отслеживания менструаций. Оно также включает в себя еженедельную статистику и серии, но, что примечательно, не прерывает серию за дни отдыха, способствуя более здоровому взгляду на продуктивность.
- КатегорияПродуктивность
- Модель ценообразованияFreemium
- РазвёртываниеОблако
- ПлатформыiPhone (iOS 26.1+)
Основные функции Lunar: ADHD Planner for Women
Фильтрация задач в соответствии с уровнем энергии (4 уровня: истощённый, низкий, нормальный, высокий)
Осведомлённость о фазах цикла (менструация, фолликулярная, овуляция, лютеиновая)
Разбиение задач с помощью ИИ для упрощения больших задач на мелкие шаги
Двухкратная проверка состояния энергии и фазы цикла
Задачи, которые не соответствуют текущему уровню энергии/циклу, скрыты, а не удалены
Возможность изменять уровень энергии в течение дня
Работает с нерегулярными циклами (пользователь выбирает фазу или пропускает)
Нет стыд за отдых в дни отдыха
Шаблоны продуктивности для определения лучших/сложных комбинаций фазы цикла и энергии
Неограниченное количество задач
Еженедельная статистика и отслеживание серий
Голосовой ввод для добавления задач
Личное управление задачами (не для совместных или командных списков)
Бесплатная загрузка с 14-дневным бесплатным пробным периодом
Ориентированность на конфиденциальность: данные о цикле остаются вашими
Как использовать Lunar: ADHD Planner for Women?
Скачать приложение: загрузите Lunar: ADHD Planner for Women из App Store.
Проверка состояния: нажмите, чтобы выбрать ваш текущий уровень энергии (истощённый, низкий, нормальный, высокий) и фазу менструального цикла (менструация, фолликулярная, овуляция, лютеиновая).
Просмотр отфильтрованного списка: смотрите только те задачи, которые соответствуют вашему текущему уровню энергии и фазе цикла.
Добавление задач: вводите новые задачи и используйте разбиение задач с помощью ИИ для упрощения сложных пунктов.
Завершение задач: работайте с вашим управляемым списком задач.
Обзор прогресса: проверяйте еженедельную статистику и шаблоны продуктивности, чтобы понять ваши тенденции энергии и цикла.
Варианты использования Lunar: ADHD Planner for Women
- Управление продуктивностью при СДВГ
- Планирование задач с учётом цикла
- Преодоление паралича задач
- Приоритизация задач на основе энергии
- Снижение усталости от принятия решений
- Персонализированное планирование для женщин
- Гибкое управление задачами
- Понимание паттернов продуктивности
