Description
Rest est un programme de sommeil innovant piloté par l'IA qui vise à améliorer la qualité du sommeil grâce à des méthodes soutenues par la science. Développé en collaboration avec le Dr Ashley Mason de l'UCSF, Rest utilise la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (TCC-I), qui est l'approche recommandée par les experts pour traiter l'insomnie. Cette méthode est cliniquement prouvée pour améliorer significativement la qualité du sommeil à long terme, en faisant une solution fiable pour ceux qui souffrent de problèmes de sommeil.
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Le programme commence par un simple quiz qui aide à personnaliser un protocole de sommeil pour chaque utilisateur. Après avoir téléchargé l'application, les utilisateurs peuvent interagir avec Rest AI, leur coach personnel de sommeil, qui propose des séances de coaching quotidiennes et ajuste le plan de sommeil en fonction des retours des utilisateurs. L'application comprend un journal de sommeil nocturne, une fenêtre de sommeil personnalisée, des ressources éducatives et des outils de relaxation, tous conçus pour favoriser de meilleures habitudes de sommeil sans frais d'abonnement.
Rest reconnaît que les problèmes de sommeil proviennent souvent du stress et des changements de mode de vie, mais peuvent persister en raison d'habitudes ancrées. En se concentrant sur les principes de la thérapie cognitivo-comportementale, Rest aide les utilisateurs à briser le cycle des nuits sans sommeil et à rééduquer leur cerveau pour un sommeil réparateur. De nombreux utilisateurs signalent des améliorations notables dans les deux premières semaines d'utilisation de l'application, en faisant un outil efficace pour ceux qui cherchent à retrouver leur vitalité et leur joie.
Le programme est soutenu par une équipe d'experts en sommeil provenant d'institutions de premier plan, garantissant que les utilisateurs reçoivent des conseils basés sur les dernières recherches sur le sommeil. Avec un engagement à améliorer le sommeil comme un aspect fondamental de la santé, Rest permet aux individus de surmonter l'insomnie et d'améliorer leur qualité de vie globale. L'application est disponible gratuitement, la rendant accessible à quiconque cherchant à améliorer son sommeil et son bien-être.
- CatégorieSanté mentale et pleine conscience
- Modèle tarifaireFreemium
- DéploiementAppli mobile
- PlateformesiOS
Fonctionnalités principales de Rest
Horaire de sommeil personnalisé
Séances de coaching de sommeil quotidiennes
Éducation sur le sommeil basée sur la science
Techniques de relaxation pour un meilleur sommeil
Aucun abonnement requis
Programme autonome gratuit
Journal de sommeil nocturne
Fenêtre de sommeil personnalisée
Comment utiliser Rest ?
Passez le quiz : évaluez vos besoins et préférences en matière de sommeil
Téléchargez l'application : obtenez votre protocole de sommeil personnalisé
Vérifiez quotidiennement : partagez vos expériences de sommeil avec Rest AI
Ajustez votre plan : modifiez votre stratégie de sommeil en fonction des retours
Cas d'utilisation de Rest
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Gestion de l'insomnie
- Suivi des habitudes de sommeil
- Réduction du stress
- Ressource éducative
