Reflection

Description

Reflection est une application de journalisation alimentée par l'IA et un coach de bien-être mental conçue pour vous aider à établir une habitude de réflexion personnelle cohérente. Elle va au-delà d'un simple journal en interagissant avec vous pendant que vous écrivez, en posant des questions perspicaces, en offrant des conseils en temps réel et en mettant en lumière des insights personnalisés basés sur vos propres entrées. Elle est disponible sur iOS, Android, Mac et le web.

L'application combine des invites guidées avec une bibliothèque de plus de 100 guides de journalisation sélectionnés par des experts couvrant des sujets allant de la gratitude et de l'anxiété à l'ADHD, la journalisation en couple et le travail sur l'ombre. Son Coach IA vous aide à explorer les sujets plus en profondeur, à identifier des schémas, à suivre votre humeur au fil du temps et à célébrer vos progrès. Les fonctionnalités supplémentaires incluent la journalisation vocale, la recherche améliorée par IA, des invites quotidiennes, des revues hebdomadaires et mensuelles, des photos et du texte enrichi, l'importation et l'exportation, et la synchronisation multiplateforme.

Reflection met l'accent sur la confidentialité : toutes les entrées sont chiffrées de bout en bout, donc personne dans l'équipe ne peut les lire, l'entreprise est financée par des abonnements plutôt que par la vente de données, et le contenu n'est pas utilisé pour former l'IA. Elle propose une version gratuite avec un accès aux fonctionnalités de base de journalisation et au Coach IA, ainsi qu'un plan Premium et un essai gratuit de 7 jours qui débloque l'ensemble de la bibliothèque de journaux guidés et des insights avancés.

Fonctionnalités principales de Reflection

• Coach de journalisation IA avec conseils en temps réel

• Plus de 100 guides de journalisation sélectionnés par des experts

• Journalisation vocale

• Suivi de l'humeur et insights sur les schémas à partir de vos entrées

• Recherche améliorée par IA à travers les journaux

• Invites quotidiennes plus revues hebdomadaires et mensuelles

• Chiffrement de bout en bout sans formation de l'IA sur vos données

• Synchronisation multiplateforme sur le web, iOS, Android et macOS

Comment utiliser Reflection ?

1. 1

   Commencez à journaliser : Ouvrez Reflection sur le web ou une application native et commencez une entrée gratuite.

2. 2

   Utilisez des invites ou le coach : Suivez une invite quotidienne ou un journal guidé, ou écrivez librement avec le Coach IA.

3. 3

   Allez plus loin : Laissez le Coach IA poser des questions et vous aider à explorer des sujets pendant que vous écrivez.

4. 4

   Examinez les insights : Voyez les schémas, suivez votre humeur au fil du temps et lisez des revues hebdomadaires ou mensuelles.

5. 5

   Synchronisez partout : Accédez à votre journal chiffré sur tous vos appareils.

Cas d'utilisation de Reflection

• Réflexion personnelle quotidienne
• Soutien au bien-être mental
• Croissance personnelle
• Journalisation vocale en déplacement

FAQ de Reflection

• Qu'est-ce que Reflection ?

  Reflection est une application de journalisation alimentée par l'IA et un coach de bien-être mental disponible sur iOS, Android, Mac et le web, combinant des invites guidées et des insights IA pour vous aider à établir une habitude de réflexion personnelle cohérente.

• Que fait le Coach IA ?

  Le Coach IA est un compagnon privé et sans jugement qui pose des questions perspicaces pendant que vous écrivez, analyse vos entrées pour identifier des schémas, suit votre humeur au fil du temps et célèbre vos progrès.

• Est-ce que Reflection est gratuit ?

  Oui. Reflection propose une version gratuite avec des fonctionnalités de base de journalisation, des invites quotidiennes et un accès au Coach IA. Le Premium débloque l'ensemble de la bibliothèque de plus de 100 journaux guidés et des insights avancés, avec un essai gratuit de 7 jours.

• Mon journal est-il privé et sécurisé ?

  Oui. Toutes les entrées sont chiffrées de bout en bout, donc personne dans l'équipe ne peut les lire, et l'entreprise est financée par des abonnements plutôt que par la vente de vos données.

• Mon contenu est-il utilisé pour former l'IA ?

  Non. Vos données sont privées, chiffrées partout et ne sont pas utilisées pour la formation de l'IA.

• Puis-je l'utiliser sur tous mes appareils et importer des entrées passées ?

  Oui. Votre journal se synchronise en toute sécurité sur iOS, Android, macOS et le web, et un outil d'importation vous permet d'importer des entrées d'autres applications.