Description
Reflct est une application de réflexion guidée pour iPhone, Android et le web, construite autour d'un court rituel du soir de deux minutes. Chaque soir, elle présente trois questions réfléchies issues d'une grande banque de suggestions, ainsi qu'un rapide contrôle de l'humeur sur une échelle de 1 à 5, afin d'éviter la page blanche et la surcharge, rendant l'habitude plus facile à maintenir.
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Au fil du temps, Reflct transforme de petites entrées quotidiennes en résumés, schémas et une compréhension plus claire de ce qui motive votre semaine. Elle établit une humeur de référence, fait émerger des thèmes précoces, puis révèle les connexions entre vos activités, votre sommeil et votre humeur, construisant ainsi un portrait vivant de vos schémas, valeurs, déclencheurs et croissance. Les réflexions se synchronisent entre les applications mobiles et le web.
Le plan gratuit couvre le rituel quotidien de base avec trois questions guidées, le suivi de l'humeur, un calendrier de 30 jours, des séries et l'exportation des données. Un plan Pro ajoute une couche d'intelligence IA avec des résumés hebdomadaires, la détection de schémas, un récit mensuel de l'humeur, un historique illimité, une recherche en texte intégral et une option de partage sécurisée pour les thérapeutes. Les entrées restent privées à votre compte, et Reflct peut générer un rapport de niveau supérieur à partager avec un thérapeute sans exposer vos écrits quotidiens bruts.
- CatégorieSanté mentale et pleine conscience
- Modèle tarifaireFreemium
- DéploiementCloud
- PlateformesWeb, iOS, Android
Fonctionnalités principales de Reflct
Trois questions de réflexion guidée chaque jour issues d'une grande banque de suggestions
Contrôle rapide de l'humeur quotidien avec un calendrier de 30 jours
Résumés hebdomadaires IA et détection de schémas (Pro)
Récit mensuel de l'humeur et vue de l'humeur sur toute l'année (Pro)
Suivi des séries et exportation des données
Historique illimité et recherche en texte intégral (Pro)
Partage sécurisé pour les thérapeutes sans exposer les entrées brutes
Synchronisation sur iOS, Android et le web
Comment utiliser Reflct ?
Ouvrez l'application le soir : Commencez votre rituel de réflexion de deux minutes.
Répondez à trois questions : Répondez à trois suggestions réfléchies de la banque tournante.
Ajoutez un contrôle de l'humeur : Évaluez votre humeur sur une simple échelle de 1 à 5.
Examinez vos insights : Consultez les résumés et les schémas qui se construisent au fil des semaines.
Passez à la version Pro pour plus de profondeur : Ajoutez Pro pour des résumés hebdomadaires IA, la détection de schémas et un historique illimité.
Cas d'utilisation de Reflct
- Construire une habitude de réflexion du soir
- Suivre l'humeur au fil du temps
- Découvrir des schémas personnels
- Partager les progrès avec un thérapeute
