Description
stoic. journal & santé mentale est une application mobile pilotée par l'IA conçue pour être un compagnon personnel de santé mentale. Elle vise à aider les utilisateurs à améliorer leur bien-être émotionnel, à accroître leur productivité et à surmonter les obstacles de la vie grâce à la tenue de journal guidée et à divers outils de santé mentale. L'application encourage les utilisateurs à commencer leur journée par la préparation et à la terminer par la réflexion, favorisant ainsi une pratique constante de la conscience de soi et de la croissance.
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Au cœur de stoic., la tenue de journal quotidienne est facilitée par des invites de réflexion stimulantes, le suivi des habitudes et la surveillance de l'humeur. Les utilisateurs peuvent tenir un journal par texte, notes vocales, ou même images et vidéos. L'application offre une large gamme de sujets de réflexion, notamment la productivité, le bonheur, la gratitude, le stress, l'anxiété, les relations, la découverte de soi, et plus encore. Elle propose également des modèles pour des situations spécifiques, comme la préparation de séances de thérapie ou la réalisation de décharges de pensées basées sur la TCC.
Au-delà de la tenue de journal, stoic. intègre une suite d'outils de santé mentale. Ceux-ci comprennent des séances de méditation guidées et non guidées, des exercices de respiration scientifiquement prouvés pour la relaxation et la concentration, et une fonctionnalité 'Stoic Shield' pour bloquer les applications distrayantes et réduire le temps d'écran. L'application propose également des fonctionnalités pour améliorer le sommeil en tenant un journal des rêves et des cauchemars, donne accès à des citations et affirmations de philosophie stoïcienne, et inclut une section dédiée aux notes de thérapie pour aider les utilisateurs à préparer et suivre leurs séances.
stoic. met l'accent sur la confidentialité avec une protection par code d'accès, TouchID et FaceID pour les journaux. Elle motive les utilisateurs grâce à des séries et des badges, permet la réflexion historique et le suivi de la croissance via la fonctionnalité 'Journey', et visualise les métriques clés comme l'humeur et le sommeil dans la section 'Trends'. L'application prend également en charge l'exportation des journaux pour les thérapeutes et la synchronisation transparente via iCloud sur tous les appareils Apple. Elle est compatible avec iPhone, iPad, Mac, Apple Vision et Apple Watch, et s'intègre à l'application Santé pour les minutes de pleine conscience et le suivi du sommeil.
L'application est disponible gratuitement avec des achats intégrés optionnels pour 'stoic. journal & diary premium'. Elle a reçu un prix 'Choix des éditeurs' d'Apple et affiche une note de 4,8 étoiles sur plus de 35 000 avis, indiquant une forte satisfaction et un fort engagement des utilisateurs. Le développeur, Stoic app inc., met continuellement à jour l'application avec du nouveau contenu, des fonctionnalités et des corrections de bugs pour améliorer l'expérience utilisateur.
- CatégorieSanté mentale et pleine conscience
- Modèle tarifaireFreemium
- DéploiementCloud
- PlateformesiPhone, iPad, Mac, Apple Vision, Apple Watch, iMessage
Fonctionnalités principales de stoic. journal & santé mentale
Journaling alimenté par l'IA avec des invites de réflexion stimulantes
Modules de préparation matinale et de réflexion du soir
Suivi et analyse de l'humeur
Suivi des habitudes et gamification (séries, badges)
Méditations guidées et exercices de respiration
Stoic Shield pour le blocage d'applications et la réduction du temps d'écran
Journaling des rêves et cauchemars pour améliorer le sommeil
Outils de préparation et de prise de notes pour la thérapie
Journaling par texte, notes vocales, images et vidéos
Visualisation des données via les fonctionnalités 'Trends' et 'Journey'
Fonctionnalités de confidentialité incluant code d'accès, TouchID et FaceID
Synchronisation iCloud sur les appareils Apple
Intégration avec l'application Apple Health
Comment utiliser stoic. journal & santé mentale ?
Configurer : Mettez en place vos routines de préparation matinale et de réflexion du soir.
Journaliser : Utilisez des invites guidées ou écrivez librement pour enregistrer vos pensées et sentiments.
Suivre : Surveillez votre humeur, vos habitudes et vos progrès au fil du temps.
Méditer : Participez à des séances de méditation guidées ou non guidées.
Respirer : Utilisez des exercices de respiration pour la relaxation et la concentration.
Réfléchir : Revoyez vos entrées passées et vos tendances pour comprendre votre évolution.
Utiliser les outils : Explorez les fonctionnalités de santé mentale comme Stoic Shield et les notes de thérapie.
Cas d'utilisation de stoic. journal & santé mentale
- Réflexion quotidienne
- Suivi de l'humeur
- Développement d'habitudes
- Gestion du stress
- Soutien thérapeutique
- Découverte de soi
- Pratique de la gratitude
- Réduction de l'anxiété
