Description
Nomie est un compagnon de bien-être AI somatique qui vous aide à arrêter le doomscrolling et à réguler votre système nerveux grâce à des outils axés sur le corps plutôt qu'à une thérapie basée sur le texte. Il utilise des conseils de respiration, un ancrage haptique, des fidgets numériques, des visuels apaisants et un compagnon AI, s'appuyant sur la théorie polyvagale et la psychologie somatique pour vous aider à vous sentir plus calme, plus ancré et plus présent.
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Au lieu de bloquer votre défilement, Nomie le transforme avec le bloomscrolling, un fil qui conserve le mécanisme de défilement familier mais remplace le contenu générant de l'anxiété par des visuels apaisants et des invites régulant le système nerveux. Son ensemble d'outils comprend des exercices de respiration somatique tels que la respiration en boîte et la méthode 4-7-8, des expériences haptiques qui vous ancrent dans votre corps, des fidgets numériques et des outils de stimulation, un journal guidé et des réflexions, un guide dédié aux attaques de panique, et un compagnon AI réglé pour le soutien émotionnel et la co-régulation.
Nomie est gratuite à télécharger avec un abonnement Pro qui supprime les limites d'utilisation ; le niveau gratuit comprend des messages quotidiens de chat AI, des cartes bloomscroll et des entrées de journal hebdomadaires, ainsi qu'un accès illimité à la respiration, à l'ancrage, au scan corporel, au bocal à soucis, au guide des attaques de panique et aux fidgets numériques. Il n'y a pas de publicités, il met l'accent sur la confidentialité avec des données cryptées et non vendues, et est actuellement uniquement disponible sur iOS. Nomie est un compagnon de bien-être et ne remplace pas la thérapie ou les soins d'urgence.
- CatégorieSanté mentale et pleine conscience
- Modèle tarifaireFreemium
- DéploiementCloud
- PlateformesiOS
Fonctionnalités principales de Nomie
Exercices de respiration somatique tels que la respiration en boîte et la méthode 4-7-8
Ancrage haptique qui engage d'abord le corps
Fidgets numériques et outils de stimulation pour la régulation sensorielle
Bloomscrolling, une alternative apaisante au doomscrolling
Compagnon AI réglé pour le soutien émotionnel et la co-régulation
Guide dédié aux attaques de panique sans limite quotidienne
Journaling guidé et invites de réflexion
Conception sans publicité, axée sur la confidentialité avec un niveau gratuit et un abonnement Pro
Comment utiliser Nomie ?
Téléchargez Nomie : Obtenez l'application depuis l'App Store sur votre iPhone.
Complétez l'intégration rapide : Passez par une courte configuration sans questionnaires longs.
Choisissez un outil : Commencez par un exercice de respiration, un ancrage ou une discussion avec le compagnon AI.
Bloomscroll au lieu de doomscroll : Échangez le fil d'anxiété contre un contenu apaisant et régulant.
Utilisez-le quand vous en avez besoin : Revenez à tout moment pour la respiration, les fidgets ou le guide des attaques de panique.
Cas d'utilisation de Nomie
- Rompre l'habitude du doomscrolling
- Calmer l'anxiété sur le moment
- Traverser une attaque de panique
- Régulation quotidienne du système nerveux
