Descripción
stoic. journal & mental health es una aplicación móvil impulsada por IA diseñada para ser una compañera personal de salud mental. Su objetivo es ayudar a los usuarios a mejorar su bienestar emocional, aumentar la productividad y superar los obstáculos de la vida a través de diarios guiados y diversas herramientas de salud mental. La aplicación anima a los usuarios a comenzar el día con preparación y terminarlo con reflexión, fomentando una práctica constante de autoconciencia y crecimiento.
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En su núcleo, stoic. facilita el diario diario con indicaciones que invitan a la reflexión, seguimiento de hábitos y monitoreo del estado de ánimo. Los usuarios pueden llevar un diario a través de texto, notas de voz o incluso imágenes y videos. La aplicación ofrece una amplia gama de temas para la reflexión, que incluyen productividad, felicidad, gratitud, estrés, ansiedad, relaciones, autodescubrimiento y más. También proporciona plantillas para situaciones específicas, como prepararse para sesiones de terapia o participar en volcados de pensamiento basados en TCC.
Más allá del diario, stoic. integra un conjunto de herramientas de salud mental. Estas incluyen sesiones de meditación guiadas y no guiadas, ejercicios de respiración respaldados por la ciencia para la relajación y el enfoque, y una función 'Stoic Shield' para bloquear aplicaciones que distraen y reducir el tiempo de pantalla. La aplicación también ofrece funciones para mejorar el sueño al registrar sueños y pesadillas, proporciona acceso a citas y afirmaciones de filosofía estoica, e incluye una sección dedicada a notas de terapia para ayudar a los usuarios a prepararse y seguir sus sesiones.
stoic. enfatiza la privacidad con protección de código de acceso, TouchID y FaceID para los diarios. Motiva a los usuarios a través de rachas y distintivos, permite la reflexión histórica y el seguimiento del crecimiento a través de la función 'Journey', y visualiza métricas clave como el estado de ánimo y el sueño en la sección 'Trends'. La aplicación también admite la exportación de diarios para terapeutas y la sincronización perfecta de iCloud en todos los dispositivos Apple. Es compatible con iPhone, iPad, Mac, Apple Vision y Apple Watch, y se integra con la aplicación Health para minutos de atención plena y seguimiento del sueño.
La aplicación está disponible de forma gratuita con compras opcionales dentro de la aplicación para 'stoic. journal & diary premium'. Ha recibido un premio 'Editors' Choice' de Apple y cuenta con una calificación de 4.8 estrellas de más de 35,000 reseñas, lo que indica una fuerte satisfacción y participación del usuario. El desarrollador, Stoic app inc., actualiza continuamente la aplicación con nuevo contenido, funciones y correcciones de errores para mejorar la experiencia del usuario.
- CategoríaSalud mental y mindfulness
- Modelo de preciosFreemium
- ImplementaciónNube
- PlataformasiPhone, iPad, Mac, Apple Vision, Apple Watch, iMessage
Características principales de stoic. journal & salud mental
Diario impulsado por IA con indicaciones que invitan a la reflexión
Módulos de preparación matutina y reflexión vespertina
Seguimiento y análisis del estado de ánimo
Seguimiento de hábitos y gamificación (rachas, distintivos)
Meditaciones guiadas y ejercicios de respiración
Stoic Shield para bloqueo de aplicaciones y reducción del tiempo de pantalla
Diario de sueños y pesadillas para mejorar el sueño
Herramientas de preparación y toma de notas para terapia
Diario a través de texto, notas de voz, imágenes y videos
Visualización de datos a través de las funciones 'Trends' y 'Journey'
Funciones de privacidad que incluyen código de acceso, TouchID y FaceID
Sincronización de iCloud en todos los dispositivos Apple
Integración con la aplicación Apple Health
¿Cómo usar stoic. journal & salud mental?
Configurar: Establezca sus rutinas de preparación matutina y reflexión vespertina.
Diario: Utilice indicaciones guiadas o escritura libre para registrar sus pensamientos y sentimientos.
Seguimiento: Monitoree su estado de ánimo, hábitos y progreso a lo largo del tiempo.
Meditar: Participe en sesiones de meditación guiadas o no guiadas.
Respirar: Utilice ejercicios de respiración para la relajación y el enfoque.
Reflexionar: Revise sus entradas pasadas y tendencias para comprender su crecimiento.
Utilizar Herramientas: Explore funciones de salud mental como Stoic Shield y notas de terapia.
Casos de uso de stoic. journal & salud mental
- Reflexión Diaria
- Seguimiento del Estado de Ánimo
- Creación de Hábitos
- Manejo del Estrés
- Apoyo Terapéutico
- Autodescubrimiento
- Práctica de Gratitud
- Reducción de la Ansiedad
