Descripción
Reflct es una aplicación de reflexión guiada para iPhone, Android y la web, diseñada en torno a un breve ritual nocturno de dos minutos. Cada noche presenta tres preguntas reflexivas de un amplio banco de sugerencias, además de un rápido chequeo de estado de ánimo del 1 al 5, por lo que no hay página en blanco ni sensación de abrumo, facilitando el mantenimiento del hábito.
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Con el tiempo, Reflct convierte pequeñas entradas diarias en resúmenes, patrones y una comprensión más clara de lo que impulsa tu semana. Establece un estado de ánimo base, resalta temas tempranos y luego revela conexiones entre tus actividades, sueño y estado de ánimo, construyendo un retrato vivo de tus patrones, valores, desencadenantes y crecimiento. Las reflexiones se sincronizan entre las aplicaciones móviles y la web.
El plan gratuito cubre el ritual diario básico con tres preguntas guiadas, seguimiento del estado de ánimo, un calendario de 30 días, rachas y exportación de datos. Un plan Pro añade una capa de inteligencia de IA con resúmenes semanales, detección de patrones, una narrativa mensual del estado de ánimo, historial ilimitado, búsqueda de texto completo y una opción de compartir segura para terapeutas. Las entradas permanecen privadas en tu cuenta, y Reflct puede generar un informe de nivel superior para compartir con un terapeuta sin exponer la escritura diaria cruda.
- CategoríaSalud mental y mindfulness
- Modelo de preciosFreemium
- ImplementaciónNube
- PlataformasWeb, iOS, Android
Características principales de Reflct
Tres preguntas de reflexión guiadas cada día de un amplio banco de sugerencias
Chequeo rápido del estado de ánimo diario con un calendario de 30 días
Resúmenes semanales de IA y detección de patrones (Pro)
Narrativa mensual del estado de ánimo y vista del estado de ánimo de todo el año (Pro)
Seguimiento de rachas y exportación de datos
Historial ilimitado y búsqueda de texto completo (Pro)
Compartición segura para terapeutas sin exponer entradas crudas
Sincronización entre iOS, Android y la web
¿Cómo usar Reflct?
Abre la aplicación por la noche: Comienza tu ritual de reflexión de dos minutos.
Responde tres preguntas: Contesta a tres sugerencias reflexivas del banco rotativo.
Añade un chequeo de estado de ánimo: Califica tu estado de ánimo en una simple escala del 1 al 5.
Revisa tus ideas: Observa resúmenes y patrones que se construyen a lo largo de las semanas.
Actualiza para mayor profundidad: Añade Pro para resúmenes semanales de IA, detección de patrones e historial ilimitado.
Casos de uso de Reflct
- Construir un hábito de reflexión nocturna
- Seguimiento del estado de ánimo a lo largo del tiempo
- Descubrir patrones personales
- Compartir progreso con un terapeuta
