الوصف
stoic. journal & mental health هو تطبيق جوال مدفوع بالذكاء الاصطناعي مصمم ليكون رفيقًا شخصيًا للصحة النفسية. يهدف إلى مساعدة المستخدمين على تحسين رفاهيتهم العاطفية وزيادة إنتاجيتهم والتغلب على عقبات الحياة من خلال تدوين اليوميات الموجهة وأدوات الصحة النفسية المختلفة. يشجع التطبيق المستخدمين على بدء يومهم بالتحضير وإنهاءه بالتأمل، مما يعزز ممارسة ثابتة للوعي الذاتي والنمو.
قراءة المزيد
في جوهره، يسهل stoic. تدوين اليوميات اليومية مع مطالبات مثيرة للتفكير وتتبع العادات ومراقبة المزاج. يمكن للمستخدمين تدوين اليوميات من خلال النصوص أو الملاحظات الصوتية أو حتى الصور ومقاطع الفيديو. يقدم التطبيق مجموعة واسعة من الموضوعات للتأمل، بما في ذلك الإنتاجية والسعادة والامتنان والتوتر والقلق والعلاقات واكتشاف الذات والمزيد. كما يوفر قوالب لمواقف محددة، مثل التحضير لجلسات العلاج أو الانخراط في تفريغ الأفكار القائم على العلاج السلوكي المعرفي (CBT).
إلى جانب تدوين اليوميات، يدمج stoic. مجموعة من أدوات الصحة النفسية. تشمل هذه جلسات التأمل الموجهة وغير الموجهة، وتمارين التنفس المدعومة علميًا للاسترخاء والتركيز، وميزة 'Stoic Shield' لحظر التطبيقات المشتتة وتقليل وقت الشاشة. يقدم التطبيق أيضًا ميزات لتحسين النوم عن طريق تدوين الأحلام والكوابيس، ويوفر الوصول إلى اقتباسات فلسفة الرواقية والتأكيدات، ويتضمن قسمًا مخصصًا لملاحظات العلاج لمساعدة المستخدمين على التحضير لجلساتهم وتتبعها.
يؤكد stoic. على الخصوصية من خلال حماية كلمة المرور و TouchID و FaceID لليوميات. يحفز المستخدمين من خلال السلاسل والشارات، ويسمح بالتأمل التاريخي وتتبع النمو عبر ميزة 'Journey'، ويصور المقاييس الرئيسية مثل المزاج والنوم في قسم 'Trends'. يدعم التطبيق أيضًا تصدير اليوميات للمعالجين والمزامنة السلسة لـ iCloud عبر أجهزة Apple. إنه متوافق مع iPhone و iPad و Mac و Apple Vision و Apple Watch، ويتكامل مع تطبيق Health للدقائق الواعية وتتبع النوم.
التطبيق متاح مجانًا مع عمليات شراء اختيارية داخل التطبيق لـ 'stoic. journal & diary premium'. حصل على جائزة 'Editors' Choice' من Apple ويتمتع بتقييم 4.8 نجوم من أكثر من 35,000 مراجعة، مما يشير إلى رضا المستخدمين ومشاركتهم القوية. يقوم المطور، Stoic app inc.، بتحديث التطبيق باستمرار بمحتوى وميزات وإصلاحات أخطاء جديدة لتعزيز تجربة المستخدم.
- الفئةالصحة النفسية واليقظة الذهنية
- نموذج التسعيرفريميوم
- النشرسحابي
- المنصاتآيفون، آيباد، ماك، آبل فيجن، آبل ووتش، آي ميساج
الميزات الأساسية لـ stoic. journal & mental health
تدوين يوميات مدعوم بالذكاء الاصطناعي مع مطالبات مثيرة للتفكير
وحدات التحضير الصباحي والتأمل المسائي
تتبع المزاج وتحليله
تتبع العادات والألعاب (سلاسل، شارات)
تأملات موجهة وتمارين تنفس
Stoic Shield لحظر التطبيقات وتقليل وقت الشاشة
تدوين الأحلام والكوابيس لتحسين النوم
أدوات التحضير للعلاج وتدوين الملاحظات
تدوين اليوميات عبر النصوص والملاحظات الصوتية والصور ومقاطع الفيديو
تصور البيانات من خلال ميزات 'Trends' و 'Journey'
ميزات الخصوصية بما في ذلك كلمة المرور و TouchID و FaceID
مزامنة iCloud عبر أجهزة Apple
التكامل مع تطبيق Apple Health
كيفية استخدام stoic. journal & mental health؟
الإعداد: قم بإعداد روتينيات التحضير الصباحي والتأمل المسائي الخاصة بك.
تدوين اليوميات: استخدم المطالبات الموجهة أو الكتابة الحرة لتسجيل أفكارك ومشاعرك.
التتبع: راقب مزاجك وعاداتك وتقدمك بمرور الوقت.
التأمل: شارك في جلسات تأمل موجهة أو غير موجهة.
التنفس: استخدم تمارين التنفس للاسترخاء والتركيز.
التأمل: راجع إدخالاتك واتجاهاتك السابقة لفهم نموك.
استخدام الأدوات: استكشف ميزات الصحة النفسية مثل Stoic Shield وملاحظات العلاج.
حالات استخدام stoic. journal & mental health
- التأمل اليومي
- تتبع المزاج
- بناء العادات
- إدارة التوتر
- دعم العلاج
- اكتشاف الذات
- ممارسة الامتنان
- تقليل القلق
