Description
Lunar: ADHD Planner for Women est une application iPhone innovante spécifiquement conçue pour aider les femmes atteintes de TDAH à gérer leurs tâches et leur productivité en s'alignant sur leurs fluctuations naturelles d'énergie et les phases de leur cycle menstruel. Contrairement aux applications de listes de tâches conventionnelles qui présentent toutes les tâches à la fois, Lunar filtre intelligemment votre liste en fonction de deux entrées clés : votre niveau d'énergie actuel (épuisé, faible, correct ou élevé) et la phase de votre cycle menstruel (règles, folliculaire, ovulation ou lutéale).
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Cette approche adaptative est particulièrement bénéfique pour les femmes atteintes de TDAH, qui connaissent souvent des variations significatives de concentration et de motivation tout au long de leur cycle, surtout pendant la phase lutéale où les niveaux d'œstrogènes et de dopamine peuvent diminuer. En n'affichant que les tâches correspondant à votre capacité actuelle, Lunar aide à prévenir la fatigue décisionnelle et l'accablement, facilitant ainsi le démarrage et l'achèvement des tâches. Par exemple, une journée lutéale à faible énergie pourrait n'afficher que quelques petites tâches, tandis qu'un matin folliculaire à haute énergie pourrait faire remonter un projet plus exigeant.
L'application intègre également une fonctionnalité de décomposition des tâches par IA, qui transforme les grandes tâches vagues en étapes plus petites et actionnables. Cela est crucial pour surmonter la paralysie des tâches, un défi courant pour les personnes atteintes de TDAH. Les utilisateurs peuvent simplement ajouter une tâche, et l'IA de Lunar la décomposera, rendant le processus de démarrage moins intimidant. Cette fonctionnalité fonctionne en conjonction avec le filtrage par énergie et cycle, garantissant que même les tâches restantes semblent plus accessibles.
Lunar est gratuite à télécharger et propose un essai gratuit de 14 jours, offrant un accès complet à toutes les fonctionnalités. Après l'essai, un abonnement annuel de 79,99 $ s'applique, qui peut être géré ou annulé via les paramètres de l'App Store. L'application est actuellement exclusive à l'iPhone (iOS 26.1 ou version ultérieure) et n'est pas disponible sur Android ou le web. Elle met l'accent sur la confidentialité, affirmant que les données du cycle restent avec l'utilisateur et ne prédisent pas les règles ni ne suivent la fertilité, se positionnant comme un outil de planification plutôt que comme une application médicale ou de suivi des règles. Elle propose également des statistiques hebdomadaires et des séries, mais il est à noter qu'elle ne rompt pas une série pour les jours de repos, promouvant une vision plus saine de la productivité.
- CatégorieProductivité
- Modèle tarifaireFreemium
- DéploiementCloud
- PlateformesiPhone (iOS 26.1+)
Fonctionnalités principales de Lunar: ADHD Planner for Women
Filtrage des tâches adapté à l'énergie (4 niveaux : Épuisé, Faible, Correct, Élevé)
Connaissance de la phase du cycle (Règles, Folliculaire, Ovulation, Lutéale)
Décomposition des tâches par IA pour simplifier les grandes tâches en petites étapes
Vérification quotidienne en deux tapotements pour l'énergie et la phase du cycle
Les tâches qui ne correspondent pas à l'énergie/cycle actuel sont cachées, non supprimées
Possibilité de changer le niveau d'énergie au cours de la journée
Fonctionne avec des cycles irréguliers (l'utilisateur choisit la phase ou passe)
Pas de honte pour les jours de repos
Modèles de productivité pour identifier les meilleures/pire combinaisons de phase de cycle et d'énergie
Tâches illimitées
Statistiques hebdomadaires et suivi des séries
Décharge vocale pour ajouter des tâches
Gestion personnelle des tâches (pas pour des listes partagées ou d'équipe)
Téléchargement gratuit avec essai gratuit de 14 jours
Axé sur la confidentialité : les données du cycle restent à vous
Comment utiliser Lunar: ADHD Planner for Women ?
Télécharger l'application : Téléchargez Lunar: ADHD Planner for Women depuis l'App Store.
Vérifiez : Appuyez pour sélectionner votre niveau d'énergie actuel (Épuisé, Faible, Correct, Élevé) et la phase de votre cycle menstruel (Règles, Folliculaire, Ovulation, Lutéale).
Voir la liste filtrée : Ne voyez que les tâches qui correspondent à votre énergie et à la phase de votre cycle actuels.
Ajouter des tâches : Saisissez de nouvelles tâches et utilisez la décomposition des tâches par IA pour simplifier les éléments complexes.
Compléter les tâches : Travaillez à travers votre liste de tâches gérables.
Examiner les progrès : Consultez les statistiques hebdomadaires et les modèles de productivité pour comprendre vos tendances d'énergie et de cycle.
Cas d'utilisation de Lunar: ADHD Planner for Women
- Gestion de la productivité liée au TDAH
- Planification des tâches en fonction du cycle
- Surmonter la paralysie des tâches
- Priorisation des tâches basée sur l'énergie
- Réduction de la fatigue décisionnelle
- Planification personnalisée pour les femmes
- Gestion des tâches flexible
- Compréhension des modèles de productivité
