Description
Actimate est conçu comme un planificateur pour TDAH qui aide réellement les utilisateurs à rester sur la bonne voie en combinant objectifs, habitudes, tâches et calendrier dans un système unifié. Au cœur d'Actimate se trouvent trois principes scientifiquement éprouvés : la responsabilisation proactive, les habitudes et objectifs basés sur l'identité, et l'accent mis sur le progrès plutôt que sur la perfection. Cette approche vise à répondre aux difficultés courantes rencontrées par les personnes atteintes de TDAH, telles que le sentiment d'un nouveau départ le lundi qui s'estompe le mercredi, la dispersion dans les tâches, et le fossé entre la planification et l'exécution.
Lire la suite
Actimate se différencie par son partenaire de responsabilisation IA, Pia. Pia prend contact de manière proactive aux heures définies par l'utilisateur, s'enquiert des progrès et assure le suivi des objectifs évités, agissant comme un compagnon de soutien. L'application intègre également la méthodologie Getting Things Done (GTD), ne présentant que les 'Prochaines Actions' de tous les projets pour éliminer le désordre mental et permettre de se concentrer sur l'exécution plutôt que sur le rappel constant des tâches. Cette fonctionnalité aide les utilisateurs à cesser de fixer des listes interminables et à se concentrer sur ce qui peut être fait maintenant.
La formation d'habitudes est un autre domaine clé, Actimate encourageant les utilisateurs à construire des séries en reliant les habitudes à l'identité qu'ils souhaitent cultiver. Il suit les progrès, célèbre les réussites et facilite une reprise rapide après un jour manqué, favorisant ainsi la constance. L'intégration du calendrier et du blocage de temps permet aux utilisateurs de visualiser les tâches et leur emploi du temps sur une seule chronologie, en synchronisation avec les calendriers Google ou Apple. Cette représentation visuelle aide à transformer les intentions en engagements en planifiant les tâches dans des blocs de temps, offrant une clarté sur le déroulement de la journée.
La responsabilisation externe est également facilitée par la possibilité de partager des objectifs avec des amis, de la famille ou des partenaires, qui peuvent alors envoyer des rappels ou célébrer des étapes importantes. Cela offre un soutien externe sans avoir besoin d'appels de suivi gênants. Actimate a été développé par Kevin Jordan, qui l'a créé pour répondre à ses propres défis liés au TDAH tout en gérant des objectifs ambitieux et sa vie de famille, en faisant une solution construite à partir d'une expérience personnelle pour ceux qui se sentent dépassés par leur emploi du temps. Une bêta web est également disponible pour les utilisateurs mobiles existants, étendant l'accessibilité sur différents appareils.
- CatégorieAssistants personnels IA
- Modèle tarifaireFreemium (impliqué par la disponibilité dans l'App Store et les invites de téléchargement)
- DéploiementCloud
- PlateformesiOS, Android, Web (Bêta)
Fonctionnalités principales de Actimate ADHD Planner
Partenaire de responsabilisation IA (Pia) pour des suivis proactifs et des relances.
Intègre objectifs, habitudes, tâches et calendrier dans un système unique.
Basé sur des principes scientifiquement éprouvés : responsabilisation proactive, habitudes basées sur l'identité, progrès plutôt que perfection.
Utilise la méthodologie Getting Things Done (GTD) pour une vue des 'Prochaines Actions'.
Suivi des habitudes avec construction de séries et connexion à l'identité.
Intégration du calendrier avec blocage de temps pour une planification visuelle.
Fonctionnalité de responsabilisation externe pour partager les progrès avec d'autres.
Bêta de l'application web disponible pour un accès sur ordinateur.
Conçu spécifiquement pour les personnes atteintes de TDAH.
Synchronisation avec Google Calendar et Apple Calendar.
Vise à éliminer le désordre mental et à réduire le sentiment d'être dépassé.
Comment utiliser Actimate ADHD Planner ?
Configurer : Mettez en place vos objectifs, habitudes et tâches dans le système.
Intégrer : Connectez votre calendrier Google ou Apple pour une chronologie unifiée.
Planifier : Bloquez du temps pour vos tâches directement sur le calendrier.
Interagir : Interagissez avec Pia, votre partenaire de responsabilisation IA, pour des points de contrôle.
Suivre : Surveillez vos séries d'habitudes et célébrez vos progrès vers vos objectifs.
Partager : Invitez des partenaires de responsabilisation pour partager votre parcours et recevoir du soutien.
Accéder : Utilisez Actimate sur mobile et la bêta web pour un accès constant.
Cas d'utilisation de Actimate ADHD Planner
- Gestion des tâches pour TDAH
- Construction d'habitudes
- Définition et suivi des objectifs
- Blocage de temps
- Partenaire de responsabilisation
- Intégration du calendrier
- Réduction du sentiment d'être dépassé
