Descrição
Reflct é um aplicativo de reflexão guiada para iPhone, Android e web, construído em torno de um curto ritual noturno de dois minutos. Cada noite, ele apresenta três perguntas reflexivas de um grande banco rotativo de sugestões, além de uma rápida verificação de humor em uma escala de 1 a 5, evitando páginas em branco e sobrecarga, facilitando a manutenção do hábito.
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Com o tempo, o Reflct transforma pequenas entradas diárias em resumos, padrões e uma compreensão mais clara do que está impulsionando sua semana. Ele estabelece um humor base, destaca temas iniciais e revela conexões entre suas atividades, sono e humor, construindo um retrato vivo dos seus padrões, valores, gatilhos e crescimento. As reflexões são sincronizadas entre os aplicativos móveis e a web.
O plano gratuito cobre o ritual diário básico com três perguntas guiadas, rastreamento de humor, um calendário de 30 dias, sequências e exportação de dados. Um plano Pro adiciona uma camada de inteligência de IA com resumos semanais, detecção de padrões, uma narrativa mensal de humor, histórico ilimitado, busca de texto completo e uma opção de compartilhamento segura para terapeutas. As entradas permanecem privadas na sua conta, e o Reflct pode gerar um relatório de nível superior para compartilhar com um terapeuta sem expor a escrita diária bruta.
- CategoriaSaúde mental e mindfulness
- Modelo de preçosFreemium
- ImplantaçãoNuvem
- PlataformasWeb, iOS, Android
Recursos principais de Reflct
Três perguntas de reflexão guiadas a cada dia de um grande banco de sugestões
Verificação rápida de humor diário com um calendário de 30 dias
Resumos semanais de IA e detecção de padrões (Pro)
Narrativa mensal de humor e visão de humor de todo o ano (Pro)
Rastreamento de sequências e exportação de dados
Histórico ilimitado e busca de texto completo (Pro)
Compartilhamento seguro para terapeutas sem expor entradas brutas
Sincronização entre iOS, Android e web
Como usar Reflct?
Abra o aplicativo à noite: Inicie seu ritual de reflexão de dois minutos.
Responda a três perguntas: Responda a três sugestões reflexivas do banco rotativo.
Adicione uma verificação de humor: Avalie seu humor em uma simples escala de 1 a 5.
Revise suas percepções: Veja resumos e padrões que se constroem ao longo das semanas.
Atualize para mais profundidade: Adicione o Pro para resumos semanais de IA, detecção de padrões e histórico ilimitado.
Casos de uso de Reflct
- Construindo um hábito de reflexão noturna
- Rastreando o humor ao longo do tempo
- Descobrindo padrões pessoais
- Compartilhando progresso com um terapeuta
