Descrição
Lunar: ADHD Planner for Women é um aplicativo inovador para iPhone especificamente adaptado para ajudar mulheres com TDAH a gerenciar suas tarefas e produtividade, alinhando-se às suas flutuações naturais de energia e fases do ciclo menstrual. Ao contrário dos aplicativos convencionais de lista de tarefas que apresentam todas as tarefas de uma vez, Lunar filtra inteligentemente sua lista com base em duas entradas principais: seu nível de energia atual (exausta, baixa, ok ou alta) e sua fase do ciclo menstrual (menstruação, folicular, ovulação ou lútea).
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Essa abordagem adaptativa é particularmente benéfica para mulheres com TDAH, que frequentemente experimentam mudanças significativas no foco e na motivação ao longo de seu ciclo, especialmente durante a fase lútea, quando os níveis de estrogênio e dopamina podem cair. Ao exibir apenas as tarefas que correspondem à sua capacidade atual, Lunar ajuda a prevenir a fadiga de decisão e a sobrecarga, facilitando o início e a conclusão das tarefas. Por exemplo, um dia de baixa energia na fase lútea pode mostrar apenas algumas pequenas tarefas, enquanto uma manhã de alta energia na fase folicular pode apresentar um projeto mais exigente.
O aplicativo também incorpora um recurso de quebra de tarefas com IA, que transforma grandes tarefas vagas em etapas menores e acionáveis. Isso é crucial para superar a paralisia de tarefas, um desafio comum para indivíduos com TDAH. Os usuários podem simplesmente adicionar uma tarefa, e a IA do Lunar a dividirá, tornando o processo de início menos assustador. Esse recurso funciona em conjunto com o filtro de energia e ciclo, garantindo que mesmo as tarefas restantes pareçam mais acessíveis.
Lunar é gratuito para download e oferece um teste gratuito de 14 dias, proporcionando acesso total a todos os recursos. Após o teste, uma assinatura anual de $79,99 se aplica, que pode ser gerenciada ou cancelada através das configurações da App Store. O aplicativo é atualmente exclusivo para iPhone (iOS 26.1 ou posterior) e não está disponível no Android ou na web. Ele enfatiza a privacidade, afirmando que os dados do ciclo permanecem com o usuário e não prevê períodos ou rastreia fertilidade, posicionando-se como uma ferramenta de planejamento em vez de um aplicativo médico ou de rastreamento de períodos. Também apresenta estatísticas semanais e sequências, mas, notavelmente, não quebra uma sequência por dias de descanso, promovendo uma visão mais saudável da produtividade.
- CategoriaProdutividade
- Modelo de preçosFreemium
- ImplantaçãoNuvem
- PlataformasiPhone (iOS 26.1+)
Recursos principais de Lunar: ADHD Planner for Women
Filtragem de tarefas compatível com energia (4 níveis: Exausta, Baixa, Ok, Alta)
Consciência da fase do ciclo (Menstruação, Folicular, Ovulação, Lútea)
Quebra de tarefas com IA para simplificar grandes tarefas em pequenas etapas
Check-in diário com dois toques para energia e fase do ciclo
Tarefas que não se encaixam na energia/ciclo atual são ocultadas, não deletadas
Capacidade de mudar o nível de energia durante o dia
Funciona com ciclos irregulares (o usuário escolhe a fase ou pula)
Sem vergonha de sequência por dias de descanso
Padrões de produtividade para identificar as melhores/piores combinações de fase do ciclo e energia
Tarefas ilimitadas
Estatísticas semanais e rastreamento de sequências
Descarrego de voz para adicionar tarefas
Gerenciamento pessoal de tarefas (não para listas compartilhadas ou em equipe)
Download gratuito com teste gratuito de 14 dias
Focado em privacidade: os dados do ciclo permanecem seus
Como usar Lunar: ADHD Planner for Women?
Baixar o App: Baixe Lunar: ADHD Planner for Women na App Store.
Check-in: Toque para selecionar seu nível de energia atual (Exausta, Baixa, Ok, Alta) e fase do ciclo menstrual (Menstruação, Folicular, Ovulação, Lútea).
Ver Lista Filtrada: Veja apenas as tarefas que se encaixam na sua energia e fase do ciclo atuais.
Adicionar Tarefas: Insira novas tarefas e use a quebra de tarefas com IA para simplificar itens complexos.
Completar Tarefas: Trabalhe através da sua lista de tarefas gerenciáveis.
Revisar Progresso: Verifique estatísticas semanais e padrões de produtividade para entender suas tendências de energia e ciclo.
Casos de uso de Lunar: ADHD Planner for Women
- Gerenciamento de Produtividade do TDAH
- Planejamento de Tarefas Consciente do Ciclo
- Superando a Paralisia de Tarefas
- Priorização de Tarefas Baseada em Energia
- Reduzindo a Fadiga de Decisão
- Planejamento Personalizado para Mulheres
- Gerenciamento de Tarefas Flexível
- Compreendendo Padrões de Produtividade
