Vertical

Descripción

Vertical es un entrenador de carrera basado en IA que construye un plan de carrera personalizado fundamentado en tus propios datos de entrenamiento y recuperación, además de la experiencia real de coaching. A diferencia de las aplicaciones que te entregan un plan estático, Vertical está diseñado en torno a un entrenador con el que realmente puedes hablar: te incorporas a través de una conversación real por chat o voz, cubriendo objetivos, horarios e historial de lesiones que un reloj no puede medir.

Cada decisión combina tus datos de entrenamiento con una colección curada de más de 500 artículos revisados por pares sobre ciencia del deporte en periodización, recuperación y prevención de lesiones, aplicados a tu nivel actual. Vertical se conecta directamente a relojes como Garmin, COROS, Polar y Suunto, sincronizando automáticamente carreras, frecuencia cardíaca, HRV y sueño, y lee señales como tendencias de HRV, sueño y carga de entrenamiento. Cuando te pierdes una carrera, te sientes cansado o tu semana cambia, el plan se adapta y se reconstruye en torno a tu realidad en lugar de romperse, y después de cada carrera, tu entrenador analiza la sesión y ajusta lo que viene a continuación, enviando los entrenamientos a tu reloj.

Vertical comienza con una evaluación de entrenamiento gratuita de 3 minutos que analiza tu historial y destaca lo que te está frenando, sin necesidad de tarjeta de crédito. Vertical PRO añade el entrenador adaptativo completo, conversaciones ilimitadas con el entrenador, ajustes diarios conscientes de HRV y debriefs post-carrera, con un precio de $25 por mes después de una prueba de 7 días. También se integra con asistentes de IA como ChatGPT y Claude a través de MCP.

Características principales de Vertical

• Incorporación y coaching conversacional por chat o voz

• Planes adaptativos fundamentados en más de 500 artículos revisados por pares sobre ciencia del deporte

• Sincronización directa con Garmin, COROS, Polar y Suunto

• Ajustes diarios conscientes de HRV, sueño y carga

• Análisis automático post-carrera y ajustes para la próxima sesión

• Planes que se reconstruyen cuando te pierdes carreras o tu semana cambia

• Evaluación de entrenamiento gratuita de 3 minutos

• Integración de MCP con ChatGPT y Claude

¿Cómo usar Vertical?

1. 1

   Realiza la evaluación gratuita: Obtén un análisis de entrenamiento de 3 minutos de tu historial y limitaciones.

2. 2

   Conecta tu reloj: Vincula Garmin, COROS, Polar o Suunto para sincronizar carreras, FC, HRV y sueño.

3. 3

   Habla con tu entrenador: Incorpórate por chat o voz, compartiendo objetivos, horarios e historial de lesiones.

4. 4

   Sigue tu plan: Realiza tus sesiones, enviadas a tu reloj, y ajusta los días según sea necesario.

5. 5

   Adáptate después de cada carrera: Deja que el entrenador analice tus datos y reconstruya las próximas sesiones.

Casos de uso de Vertical

• Entrenamiento personalizado para carreras
• Entrenamiento en torno a una vida ocupada
• Coaching consciente de lesiones
• Comprendiendo tu entrenamiento

Preguntas frecuentes de Vertical

• ¿En qué se diferencia Vertical de aplicaciones como Runna o Garmin Coach?

  Esas aplicaciones generan un plan y ajustan los ritmos a medida que cambia la condición física. Vertical está construido en torno a un entrenador con el que puedes hablar; cada decisión se basa en tus datos de entrenamiento más 500+ artículos revisados por pares, y el plan se reconstruye cuando te pierdes una carrera o mencionas una molestia.

• ¿Qué relojes y dispositivos son compatibles con Vertical?

  Vertical se conecta directamente a Garmin, COROS, Polar y Suunto, sincronizando automáticamente carreras, frecuencia cardíaca, HRV y sueño sin necesidad de cargas manuales.

• ¿Qué pasa si me pierdo una carrera o mi semana cambia?

  Nunca fallas un plan de Vertical; se adapta. Dile a tu entrenador que estás viajando, cansado o con poco tiempo, y la semana se reconstruye en torno a tu realidad mientras mantienes tu objetivo en el camino.

• ¿Necesito un reloj para correr para usar Vertical?

  No. Un reloj proporciona datos más ricos, pero puedes comenzar hablando sobre una carrera reciente o tus niveles de esfuerzo típicos, y Vertical deriva tus ritmos y zonas de esa conversación.

• ¿Es Vertical adecuado para principiantes?

  Sí. El enfoque de coaching abarca desde corredores principiantes de 5k hasta campeones mundiales, y cada plan se establece según tu nivel actual en lugar de un template.

• ¿Cuánto cuesta Vertical?

  La evaluación de entrenamiento es gratuita y dura 3 minutos sin necesidad de tarjeta de crédito. Vertical PRO, con el entrenador adaptativo completo, cuesta $25 por mes después de una prueba gratuita de 7 días, y puedes cancelar en cualquier momento.