Descripción
Lunar: ADHD Planner for Women es una innovadora aplicación para iPhone específicamente diseñada para ayudar a las mujeres con TDAH a gestionar sus tareas y productividad alineándose con sus fluctuaciones naturales de energía y fases del ciclo menstrual. A diferencia de las aplicaciones convencionales de listas de tareas que presentan todas las tareas a la vez, Lunar filtra inteligentemente tu lista en función de dos entradas clave: tu nivel de energía actual (agotada, baja, aceptable o alta) y tu fase del ciclo menstrual (menstruación, folicular, ovulación o lútea).
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Este enfoque adaptativo es particularmente beneficioso para las mujeres con TDAH, que a menudo experimentan cambios significativos en el enfoque y la motivación a lo largo de su ciclo, especialmente durante la fase lútea cuando los niveles de estrógeno y dopamina pueden disminuir. Al mostrar solo las tareas que coinciden con tu capacidad actual, Lunar ayuda a prevenir la fatiga de decisión y la sobrecarga, facilitando el inicio y la finalización de tareas. Por ejemplo, un día de baja energía en la fase lútea podría mostrar solo un par de tareas pequeñas, mientras que una mañana de alta energía en la fase folicular podría presentar un proyecto más exigente.
La aplicación también incorpora una función de desglose de tareas mediante IA, que transforma tareas grandes y vagas en pasos más pequeños y accionables. Esto es crucial para superar la parálisis por tareas, un desafío común para las personas con TDAH. Los usuarios pueden simplemente agregar una tarea, y la IA de Lunar la desglosará, haciendo que el proceso de inicio sea menos desalentador. Esta función trabaja en conjunto con el filtrado de energía y ciclo, asegurando que incluso las tareas restantes se sientan más accesibles.
Lunar es gratuita para descargar y ofrece una prueba gratuita de 14 días, proporcionando acceso completo a todas las funciones. Después de la prueba, se aplica una suscripción anual de $79.99, que se puede gestionar o cancelar a través de la configuración de la App Store. La aplicación es actualmente exclusiva para iPhone (iOS 26.1 o posterior) y no está disponible en Android ni en la web. Enfatiza la privacidad, afirmando que los datos del ciclo permanecen con el usuario y no predice períodos ni rastrea la fertilidad, posicionándose como una herramienta de planificación en lugar de una aplicación médica o de seguimiento del período. También presenta estadísticas semanales y rachas, pero notablemente, no rompe una racha por descansar, promoviendo una visión más saludable de la productividad.
- CategoríaProductividad
- Modelo de preciosFreemium
- ImplementaciónNube
- PlataformasiPhone (iOS 26.1+)
Características principales de Lunar: ADHD Planner for Women
Filtrado de tareas según energía (4 niveles: Agotada, Baja, Aceptable, Alta)
Conciencia de la fase del ciclo (Menstruación, Folicular, Ovulación, Lútea)
Desglose de tareas mediante IA para simplificar tareas grandes en pasos pequeños
Registro diario con dos toques para energía y fase del ciclo
Las tareas que no se ajustan a la energía/ciclo actual están ocultas, no eliminadas
Capacidad para cambiar el nivel de energía durante el día
Funciona con ciclos irregulares (el usuario elige la fase o la omite)
Sin vergüenza por descansar en días de racha
Patrones de productividad para identificar las mejores y más difíciles combinaciones de fase del ciclo y energía
Tareas ilimitadas
Estadísticas semanales y seguimiento de rachas
Descarga de voz para agregar tareas
Gestión personal de tareas (no para listas compartidas o de equipo)
Descarga gratuita con prueba gratuita de 14 días
Enfocada en la privacidad: los datos del ciclo permanecen contigo
¿Cómo usar Lunar: ADHD Planner for Women?
Descargar la aplicación: Descarga Lunar: ADHD Planner for Women desde la App Store.
Registro: Toca para seleccionar tu nivel de energía actual (Agotada, Baja, Aceptable, Alta) y fase del ciclo menstrual (Menstruación, Folicular, Ovulación, Lútea).
Ver lista filtrada: Ve solo las tareas que se ajustan a tu energía y fase del ciclo actuales.
Agregar tareas: Ingresa nuevas tareas y utiliza el desglose de tareas mediante IA para simplificar elementos complejos.
Completar tareas: Trabaja en tu lista de tareas manejables.
Revisar progreso: Consulta estadísticas semanales y patrones de productividad para entender tus tendencias de energía y ciclo.
Casos de uso de Lunar: ADHD Planner for Women
- Gestión de la Productividad del TDAH
- Planificación de Tareas Consciente del Ciclo
- Superar la Parálisis por Tareas
- Priorización de Tareas Basada en Energía
- Reducir la Fatiga Decisional
- Planificación Personalizada para Mujeres
- Gestión de Tareas Flexible
- Comprender los Patrones de Productividad
