Beschreibung
Reflct ist eine geführte Reflexions-App für iPhone, Android und das Web, die sich um ein kurzes, zweiminütiges Abendritual dreht. Jeden Abend präsentiert sie drei durchdachte Fragen aus einem großen rotierenden Fragenpool sowie eine schnelle Stimmungskontrolle von 1 bis 5, sodass es keine leere Seite und keinen Überwältigungsdruck gibt, was die Gewohnheit erleichtert.
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Im Laufe der Zeit verwandelt Reflct kleine tägliche Einträge in Zusammenfassungen, Muster und ein klareres Verständnis dafür, was Ihre Woche antreibt. Es etabliert eine Basisstimmung, hebt frühe Themen hervor und zeigt dann Verbindungen zwischen Ihren Aktivitäten, Schlaf und Stimmung auf, um ein lebendiges Porträt Ihrer Muster, Werte, Auslöser und Ihres Wachstums zu erstellen. Die Reflexionen synchronisieren sich über die mobilen Apps und das Web.
Der kostenlose Plan deckt das grundlegende tägliche Ritual mit drei geführten Fragen, Stimmungstracking, einem 30-Tage-Kalender, Serien und Datenexport ab. Ein Pro-Plan fügt eine KI-Intelligenzschicht mit wöchentlichen Zusammenfassungen, Mustererkennung, einer monatlichen Stimmungserzählung, unbegrenzter Historie, Volltextsuche und einer therapeutisch sicheren Freigabeoption hinzu. Einträge bleiben privat in Ihrem Konto, und Reflct kann einen übergeordneten Bericht erstellen, den Sie mit einem Therapeuten teilen können, ohne Ihre täglichen Rohtexte offenzulegen.
- KategorieMentale Gesundheit & Achtsamkeit
- PreismodellFreemium
- BereitstellungCloud
- PlattformenWeb, iOS, Android
Reflct's Kernfunktionen
Drei geführte Reflexionsfragen jeden Tag aus einem großen Fragenpool
Schnelle tägliche Stimmungskontrolle mit einem 30-Tage-Kalender
KI-wöchentliche Zusammenfassungen und Mustererkennung (Pro)
Monatliche Stimmungserzählung und ganzjähriger Stimmungsüberblick (Pro)
Serienverfolgung und Datenexport
Unbegrenzte Historie und Volltextsuche (Pro)
Therapeutisch sicheres Teilen ohne Offenlegung der Rohdaten
Synchronisation über iOS, Android und Web
Wie verwendet man Reflct?
Öffnen Sie die App am Abend: Beginnen Sie Ihr zweiminütiges Reflexionsritual.
Beantworten Sie drei Fragen: Reagieren Sie auf drei durchdachte Aufforderungen aus dem rotierenden Pool.
Fügen Sie eine Stimmungskontrolle hinzu: Bewerten Sie Ihre Stimmung auf einer einfachen Skala von 1 bis 5.
Überprüfen Sie Ihre Erkenntnisse: Sehen Sie Zusammenfassungen und Muster, die sich über Wochen aufbauen.
Upgrade für mehr Tiefe: Fügen Sie Pro für KI-wöchentliche Zusammenfassungen, Mustererkennung und unbegrenzte Historie hinzu.
Reflct's Anwendungsfälle
- Aufbau einer Abendreflexionsgewohnheit
- Stimmung über die Zeit verfolgen
- Persönliche Muster entdecken
- Fortschritt mit einem Therapeuten teilen
